Los desequilibrios intestinales se han relacionado con desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, diabetes, fatiga crónica, fibromialgia, ansiedad, depresión, eccema, rosácea y otros problemas de salud crónicos.
Cuando su tripa no es saludable, puede causar más que solo dolor de estómago. Porque el 60-80% de nuestro sistema inmunológico está localizado en nuestro intestino. El tracto gastrointestinal está revestido con microbios llamados colectivamente microbioma, que incluye bacterias, hongos e incluso virus. Aunque siempre tenemos una mezcla de bacterias buenas y malas, a veces los malos tienen ventaja, causando disbiosis, o un desequilibrio en las bacterias intestinales, que puede desempeñar un papel en varias condiciones de salud.
Aquí hay señales de que tienes una tripa poco saludable:
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- Alergias o sensibilidades alimentarias.
- Ansiedad o sensación de tristeza.
- Depresión
- Insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
- Cambios de humor, irritabilidad.
- Problemas de la piel como eczema, rosácea, erupciones cutáneas
- Diabetes
- Enfermedad autoinmune
- Infecciones frecuentes
- Mala memoria y concentración.
- Estás ansioso por ciertos alimentos, especialmente los dulces y el azúcar.
Comer bien es el primer paso para mejorar su microbioma. Desde entonces, los alimentos que comes afectan en gran medida a los tipos de bacterias que viven dentro de ti. Intercambiar alimentos procesados, panes y pastas por más plantas, frutas, semillas y nueces. Y agregue alimentos fermentados a su dieta, como yogur, kombucha, kimchi y kéfir, que naturalmente contienen probióticos o bacterias saludables. Además, la fibra promueve el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, incluidas las bifidobacterias .
Gut es la puerta de entrada a la salud.
