¿Cómo me preparo para los exámenes finales de CA si tengo TOC? Durante un día entero, tengo pensamientos inútiles, como si comiera esto, fallaré, o si hago esto en un momento determinado, tendré una pelea.

Parece que ha sido muy difícil controlar el TOC mientras estudiaba. Espero que haya estado consultando a su psicólogo.

Lo que le puedo dar es algunos consejos para controlar sus síntomas.

-Hacer un horario: hacer un horario. Una cuenta regresiva que puede aumentar su seriedad y ayudar a mantener sus pensamientos centrados en los estudios.

-Busca la seguridad de otros como tus padres o cualquier persona en quien confíes.

-Dormir y hacer ejercicio: los estudiantes deben dormir un mínimo de 8 horas cada noche. El ejercicio o una pequeña caminata al sol ayudarán en la liberación de sustancias químicas en el cerebro que aumentan su energía.

-Si está tomando alcohol y drogas junto con medicamentos. entonces los medicamentos no funcionarán eficazmente, perjudica su sueño. Nunca deje de tomar los medicamentos sin consultar con sus médicos.

-Socializar, es importante recuperar a sus familias. El aislamiento social puede agravar su TOC.

-Busque asistencia- inicie sesión para apoyar a grupos en la universidad, grupos sociales o incluso en línea. Esto ayudará a aprender unos de otros y crear motivación.

Hola Soniya, gracias por tu pregunta. Bienvenido al foro. Mi respuesta se basa en dos suposiciones. Uno, el diagnóstico de TOC es preciso y dos, de intensidad moderada a grave, teniendo en cuenta el grado de interferencia y angustia que usted informa. Hablando teóricamente, tanto los medicamentos como la psicoterapia tienen evidencia en el tratamiento de sus problemas. Pero teniendo en cuenta la gravedad y el hecho de que también se está preparando para un examen difícil, la opción psicoterapéutica parece menos práctica. En su caso, los medicamentos parecen ser la opción correcta. No estoy seguro de cuál es su opinión / actitud / creencia con respecto a tomar medicamentos para una condición psicológica; Pero permítame asegurarle que esta parece ser la mejor opción dada la situación. Si bien las estrategias como el ejercicio y el yoga pueden ser de algún valor, no parece que sean soluciones definitivas en su caso. Y antes de preguntar, las medicinas no tienen la intención de dormirlas y no son adictivas. Espero que responda a su pregunta. ¡Cuídate!