En primer lugar, la mente no charla. O bien piensa en pasado o imagina futuro. Básicamente quieres permanecer en el momento presente para que puedas concentrarte en lo que estás estudiando. Entonces, no te preocupes por eso, incluso varios monjes en los monasterios están luchando contra eso.
Si desea que su mente se quede en blanco mientras realiza cualquier actividad, entonces simplemente no puede hacerlo. Sí, has leído bien.
En realidad, si su mente está pensando en lo que está estudiando / haciendo, entonces está absolutamente bien, de lo contrario, es una cuestión de preocupación.
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Si tu mente de mono va de un punto a otro, simplemente la traes de vuelta. Nunca pelees con eso. Solo respira profundamente tres veces y siempre intentas convencer a tu mente de que, hagas lo que hagas, es lo más importante en este momento y todo lo demás es inútil.
En realidad, tu mente piensa lo que siente que es lo más importante.
Uno de los trucos más importantes para la mente enfocada es ” haga lo que haga, como comer, charlar, bañarse, estudiar, escalar, etc., hágalo con la máxima atención. ”
La idea es practicar el enfoque en cada pequeña cosa de su rutina diaria.
Entonces la MENTE hará cosas milagrosas que nunca imaginó.
