Cómo recuperarse de un examen fallido

Parece que estás repitiendo pensamientos negativos sobre el examen.

Cuando tenemos pensamientos no deseados, generalmente vienen de lo que yo llamo la “voz pequeña”. Quédate quieto por un momento. La pequeña voz es la voz en tu cabeza que dice: “¿Pequeña voz? ¿Qué pequeña voz?

El pequeño vacío informa sobre lo que hacemos y charlamos sobre lo que deberíamos haber hecho o podríamos hacer mejor. Para algunas personas, la “voz pequeña” es muy negativa y puede causar malestar y tristeza si se la escucha.

Creo que la pequeña voz es una especie de cosa automática, casi robótica. Trata de mantenernos a salvo, pero a menudo trata de mantenernos a salvo de cosas que realmente no pueden dañarnos.

Es común pensar en esa voz como quienes somos, que es nuestra personalidad. Sugiero que esto no es cierto. El verdadero tú es la parte de ti que escucha la voz. No es la voz negativa, la escucha. PARA REPETIR: USTED NO es la voz negativa robótica, sino que SÍ ES el ser más interno que dirige sus acciones y observa su vida. Una vez que tengas claro eso, puedes comenzar a ignorar tu voz negativa mucho más fácilmente.

La pequeña voz no es más significativa que un estúpido programa de televisión que se escucha en otra habitación y que puedes escuchar, pero no te importa. Si un punto negativo le advierte sobre un daño real que debe evitar, entonces preste atención. Solo deja que el resto de la mala conversación fluya sin prestarle atención.

La persona iluminada entiende que tiene una vocecita que es sospechosa, mezquina, crítica y codiciosa, pero eso no es lo que son. Tienen la opción de escuchar pero no creer o actuar según lo que dice.

Francamente, en mi opinión, puede recuperarse rápidamente de la experiencia después de haber realizado la siguiente actividad exploratoria:

Inmediatamente debe tratar de sentarse con calma y objetivamente, si es posible, con su profesor o profesor, para deconstruir conjuntamente lo que salió mal en su último examen fallido:

1) ¿Qué no funcionó?

2) ¿Qué había funcionado?

3) ¿Qué podría funcionar mejor la próxima vez, con un poco de
ajustar o adquirir estrategias y tácticas adicionales;

Hay algunas variables que necesitas resolver:

– su abordaje o respuesta de las preguntas del examen;

– La especificidad de tus errores.

– la preparación de su examen, y

– Incluso tus hábitos de estudio;

Solo al obtener los comentarios y / o la comprensión de las causas fundamentales, solo usted podrá tomar medidas correctivas.

A menudo, los estudiantes se sienten demasiado confiados, sin darse cuenta del posible desajuste
de la percepción y la producción, especialmente cuando se trata del rendimiento del examen.

En lugar de perder tu tiempo sintiéndote mal por eso, deberías hacer un trabajo serio como sugerí.

Para recuperarme de no hacerlo bien en un examen, lo articulo así: usted tiene su propio método para internalizar la información, y su maestro tiene su propio método para transmitir información. Con esa transmisión de información, tu profesor asume que has alcanzado un cierto umbral de conocimiento de cualquier materia que estén enseñando. Luego lo evalúan en el tema, con dificultad para las preguntas, limitaciones de tiempo y calificaciones decididas por el maestro. Si no le va bien en la prueba, eso significa que no cumplió con los requisitos personalizados establecidos por el profesor. Esto no te hace incompetente ni impracticable en el tema; solo significa que sus métodos no coinciden con los estándares del maestro. Puede ajustar su método de estudio para llegar a la demanda de su maestro, o lo que recomiendo es ir a sus horas de oficina (suponiendo que esté en la universidad) y pedirles una aclaración sobre lo que debe saber y lo que se le puede pedir la prueba.

Primero, respira. Las siguientes son cosas que he aprendido de la experiencia. No es exhaustivo. Solo aplica lo que funciona para ti.

1. Sepa lo que hizo mal. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Si no entiende ni siquiera pequeñas secciones del material, no podrá responder correctamente las preguntas relacionadas sobre las pruebas acumulativas y será imposible desarrollar estos conceptos.
2. Habla con tu profesor o profesor o incluso con un profesor. Esto entra en el primer punto. Explicar lo que sucedió. Podrían repasar el material contigo. Podrían pasar más tiempo repasando conceptos relacionados en clase. Podría generar un mínimo de simpatía. De cualquier manera, no puede hacer daño.
3. Vuelva a examinar su posición en la clase. Podría ser imposible obtener una A. Podría ser una batalla cuesta arriba empinada. Es importante ser realista, pero como señala Rachel Debner, un grado está lejos de la definición de tu personaje.

En el futuro, le señalaría la respuesta de Richard Muller a ¿Cómo obtengo buenas calificaciones en la universidad?

Lo primero que debes hacer es darte cuenta de que las calificaciones no lo son todo. Dígase a sí mismo “¡No dejaré que una calificación determine mi futuro!” Mire algunos videos motivadores para recordarse que no se terminó solo porque no pasó una prueba. Date cuenta de que el fracaso es una parte de la vida y, en realidad, un paso para mejorar. Muchos de los mayores fracasos del mundo también tuvieron éxito.