¿Cómo lidiar con las presiones y hacer amigos con ellos?
1) Descubrir disparador
Las situaciones generales en las que las personas tienden a sentirse bajo mucha presión son situaciones impredecibles, cambios de planes, problemas financieros, intervenciones urgentes, cuidado de niños, etc.
Sin embargo, hay fuentes de estrés que están conectadas a una persona específica. La novia está ansiosa cuando prepara la cena para los suegros, un administrador comprensivo cuando tiene que despedir a su personal, un estudiante ambicioso antes del examen. Alguien más no se preocuparía demasiado por tales problemas.
Lo primero que debe hacer es averiguar cuándo es probable que se sienta bajo presión. ¿Cómo reaccionas en tales ocasiones? Haga una lista de posibles desencadenantes. Ahora, pregúntese si cada una de estas situaciones valió la pena. ¿Qué puedes cambiar en el futuro? Visualízate en una de estas situaciones e imagina una reacción diferente ahora. Cambia tu comportamiento, aprende de tus errores.
- ¿Cuántos meses de preparación se necesita para descifrar CAT (99+% de iles) y cómo me preparo?
- Como no voy a ninguna institución para el entrenamiento de JEE, ¿cómo debo prepararme?
- ¿Cómo empiezo a prepararme para IES?
- Cómo aumentar mi velocidad en MH MBA CET para apuntar a JBIMS
- Cómo obtener buenas calificaciones en ensayos y redacción de argumentos en UPSC CAPF
2) Cuídate
Para lidiar con la presión y el estrés con éxito, es importante cuidar su salud física. Cuando están cansados, hambrientos, enfermos, etc., las personas tienden a ponerse nerviosas y demasiado sensibles. En tales momentos, cada tarea en frente de ellos parece demasiado difícil de manejar.
¿Qué debes hacer?
Intenta cambiar tu estilo de vida; Duerma lo suficiente, tome comidas regulares y bocadillos durante el día, tome mucha agua. Si se siente bien, tendrá más energía y entusiasmo para hacer frente a los problemas.
