¡Me imagino que estás agotado, intentando terminar tus estudios y viendo mucho más que hacer!
Estos son algunos consejos de estudio que pueden ayudarlo a integrar el material más rápidamente:
1. A medida que lea, para cada párrafo, anote en el margen una PREGUNTA que el párrafo conteste. Si puede, resalte la respuesta en el párrafo. Esto le ayudará a internalizar la información más rápidamente y lo dejará con una guía de estudio útil. Por ejemplo, este párrafo responde a la pregunta “¿Cómo puedo usar las notaciones de margen para ayudarme a estudiar?”
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2. A continuación, recuerda tu bioquímica. Aprendemos más efectivamente cuando nuestro cuerpo y cerebro obtienen lo que necesita. Si necesitas un descanso, tómalo. Si necesitas comer, no te saltes las comidas, come algo. Ingiera alimentos saludables y suplementos saludables que respalden la función de su cuerpo, sin azúcar ni comida chatarra. También puede considerar el aceite MCT y una mezcla de gaba con taurina y Vit B6; se sabe que ambos apoyan la claridad mental y el enfoque. El aceite MCT con alimentos a la hora del desayuno incluso tiene evidencia anecdótica de ayudar a mejorar su coeficiente intelectual. También recuerde Vit C, que soporta muchas funciones corporales críticas.
3. ¡Socializa! Específicamente, trata de estudiar con amigos. A veces el trabajo de estudiar solo puede ser agotador. Tal vez si encuentra un compañero de estudio, apoyará su enfoque y lo ayudará a atravesar el material más rápido. Los compañeros de estudio son especialmente útiles para la memorización de tarjetas flash y para leer juntos (turnarse).
4. Dormir. Si su cerebro funciona con gases, su capacidad para retener información disminuirá. Asegúrate de dormir por lo menos 8 horas. Pequeñas dosis de Gaba (por ejemplo, 200 mg) + Vit B6 una hora antes de acostarse pueden ayudar.
¡Espero que esto ayude!
¡Fuerza a tu brazo!
maya