Tengo mucha tensión sobre los exámenes y mi futuro. ¿Cómo puedo reducir esto?

Imagina que hay un enorme suelo oscuro. No hay luz en absoluto. Luego imagina que se llena con una esfera que brilla intensamente. La luz es tan brillante que ahora puedes ver esferas muy pequeñas (en comparación con la esfera original) a su alrededor. No tienen su propia luz. Pero puedes verlos debido a la luz de la esfera más grande. Ves que están dando vueltas alrededor de la gran esfera. Son de tamaños muy diferentes, algunos grandes, otros pequeños. Encuentras que la mayoría de ellos también tienen bolas más pequeñas como partículas que los rodean. Enfocas tu mirada en una de las esferas pequeñas, no en la más pequeña, pero aún muy pequeña. Tiene una pequeña bola a su alrededor. Solo uno. La mayoría está cubierta de azul, pero hay rastros de verde y marrón. Encuentras que la tierra está separada por enormes lagunas de agua. Encuentras que hay grandes montañas. Algunos donde encuentras pequeñas cosas que se están moviendo. Hay muchos de ellos.
Uno de ellos eres tú. Y en este gran Universo estás preocupado por cosas pequeñas como los exámenes.
He empezado con el sistema solar y también hay un universo.

En el fondo sabes que tu problema es mucho más pequeño en comparación con el del universo. Si el universo sigue allí a pesar de tantos problemas que enfrenta, entonces tiene que continuar. No puedes dejar nada como está. Tienes que hacer tu trabajo. Y tu puedes. Vas a.
Recuerde que: “La mayoría de los fracasos son personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos”.

Planea con antelación. Luche de antemano los pensamientos ansiosos preparándose para el día siguiente. Intente hacer un horario o una lista de tareas pendientes y desarrolle hábitos que aumenten la productividad. Así que, en lugar de pasar 10 minutos adicionales cada mañana buscando frenéticamente esas llaves, crea el hábito de colocarlas siempre en el mismo lugar cuando vuelvas a casa. Prepare la ropa la noche anterior, prepare una bolsa de gimnasia y déjela junto a la puerta, o prepare el almuerzo con anticipación. Concéntrese en cómo “des-pensar” las creencias que producen ansiedad preparando antes de que aparezcan.

Los académicos son solo una parte de tu vida, hay mucho más. EXPLORAR.