Entiendo el problema, por lo general tenemos mucha distracción o disturbios en el hogar. No soy de Bangalore, pero intentaré darle la mejor solución. He intentado dar soluciones no solo a estas preguntas, sino también a las distribuciones o distracciones que enfrentamos la mayoría de nosotros.
En primer lugar descubra que las perturbaciones son internas o externas.
Alteración interna:
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Como distraerse fácilmente, pensar cosas no deseadas o sobre el pasado, soñar despierto, falta de concentración … estos son disturbios internos. Si este es tu problema, dondequiera que vayas, no podrás concentrarte.
Le sugiero que haga meditación todos los días por la mañana durante al menos 20-30 minutos y 2-3 minutos antes de comenzar sus estudios para solucionar este problema, y por supuesto, si está estudiando para un examen competitivo, es posible que haya establecido objetivos para cubrir una parte En un momento dado, apégate a ello. No dejes que cosas no deseadas entren en tu mente. Recuerde que siempre que piense en el pasado o en cualquier persona, entonces son pensamientos inútiles, no son útiles de ninguna manera. Primero trata de evitar tal desecho pensado para una mejor concentración. Algunas personas hablan mucho. Mucho hablar también distrae nuestra mente.
Algunas personas no pueden sentarse en un lugar por mucho tiempo, especialmente los niños. Les resulta difícil pegarse a una silla durante más de 30 minutos o 1 hora y estudiar. Para este tipo de problemas, primero debe cultivar el hábito de sentarse tranquilamente en un lugar.
¿Cómo cultivar tal hábito?
Tome una silla, siéntese en ella durante 45 minutos a 1 hora todos los días durante 7 a 8 días (también puede sentarse por más de 1 hora). Ahora las condiciones son no usar su teléfono celular o cualquier dispositivo, no lea o estudie cualquier cosa, no duerma, ni trate de evitar hablar, hable cuando sea necesario, no vea televisión, no coma nada. No hagas nada, simplemente siéntate en silencio. Parece fácil, pero sentarse tranquilamente sin ningún tipo de trabajo es realmente un trabajo difícil para quienes no tienen la costumbre de sentarse en un lugar durante mucho tiempo. Esta es una de las mejores soluciones para tales problemas.
Trastornos externos:
Muchas personas se enfrentan a disturbios externos en el hogar debido a muchas razones. Básicamente, la solución para estos problemas no es la misma para todos, pero intentaré dar algunas soluciones.
1. Hable con los miembros de su familia sobre su problema, ellos encontrarán la mejor solución para él. Pero algunas veces no puede funcionar por razones como muchos invitados que vienen a nuestra casa con frecuencia o niños en la casa, etc.
2. Puedes salir de tu casa para estudiar. El mejor lugar es la biblioteca. Busca una biblioteca cerca de tu casa y ve a estudiar. Vivo en Chennai, aquí tenemos algo que se llama ‘Sala de estudio’, está especialmente diseñado para personas que no pueden estudiar en casa o en un albergue. Aquí nos proporcionan una silla y una mesa (en forma cúbica) donde podemos sentarnos y estudiar. Con aire acondicionado, wi-fi, té / café en cualquier momento. Sala separada para chicas y sala de discusión separada. Cobran Rs. 1000 por mes, (Rs.10 por cada té / café) 8 horas por día. Tienen 2 ranuras, de 6 am a 2 pm y de 2 pm a 10 pm, podemos elegir cualquier ranura. Hay otra sala de estudio con horario diferente. No tengo tal sala de estudio disponible en Bangalore o no, y eso también en su área. Búsquelo y, si está disponible en su área, qué mejor podría obtener. 🙂
3. Otro buen lugar en nuestra casa es la terraza. Por lo general, la mayor parte del tiempo y en la mayoría de las terrazas del lugar son lugares vacíos, y creo que estudiar en la terraza es una experiencia totalmente diferente. Encuentra un lugar donde tengas suficiente sombra o haz algunos arreglos para eso, toma todas las cosas que necesites mientras estudias, como una botella de agua, una alfombra o una silla … y comienza a estudiar. Tomará 2-3 días para ser ajustado. Sé que es difícil de estudiar durante las tardes. Pero debes ajustar tu tiempo. Comience a estudiar desde la madrugada, digamos de 6 a 10 o de 11 a.m. y luego otra vez en la tarde de 4 a 5 p.m. a 6:30 p.m. Si tiene buena iluminación en su terraza, también puede continuar después de las 6:30, si no, intente hacer algunos arreglos de iluminación o al menos obtenga 1 o 2 lámparas de mesa buenas. Bangalore es un lugar más fresco, así que no es tan difícil como Chennai. Cuando llueve, puedes sentarte cerca de los escalones. Por lo general, queda un poco de espacio cerca de los escalones y tiene techo, puedes sentarte y estudiar.
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Algo como esto. Tomé esta foto de mi albergue. Escribí esta respuesta mientras estaba sentado en terrac. La mayoría de las terrazas son lugares relativamente silenciosos, pero algunas veces el ruido de los vehículos o de los micrófonos nos molesta. Puede usar tapones para los oídos o insertar algodón en sus oídos, lo que puede minimizar el ruido.
4. Es posible que tenga algunos amigos que también se estén preparando para un examen competitivo que usted está preparando. Tus amigos pueden tener un buen ambiente de estudio en su casa. Él / ella podría tener una habitación separada para estudiar. Puedes unirte a ellos y estudiar juntos, pero asegúrate de que ambos no empiecen a chismear o distraerse el uno con el otro.
4. Estudio nocturno:
Después de 11 o máximo a las 12 pm, la mayoría de las personas de la familia van a dormir. Las noches son silenciosas y tranquilas. Es el mejor momento para estudiar. Solo tú y tu libro, ya que estás en casa, puedes prepararte té o café para mantenerte despierto, pero los estudios nocturnos tienen un impacto negativo en la salud y el bienestar mental. Comparativamente, los humanos son menos eficientes durante la noche que en el día porque vamos en contra de la naturaleza, así que mantén esto como último recurso. Si nada funciona puedes estudiar por la noche. Se necesita tiempo para pasar del estudio diurno al estudio nocturno y viceversa.
Espero que esta respuesta te pueda ayudar.
¡Todo lo mejor!
