Cómo dejar de postergar mi estudio

¿Cómo saber si estás postergando? “Debería estar haciendo esto, pero hay algo que me detiene”. Así es como…

Te voy a dar un proceso de 3 pasos para superar la dilación.

1. Lo que necesitas es disciplina

En el caso de la dilación, necesita autodisciplina porque lo único que le impide tomar la acción correcta es usted y sus redes neuronales construidas habitualmente.

La dilación es también un gran privilegio de la sociedad moderna.

Debería sentirse extremadamente afortunado de tener la posibilidad de posponer las cosas, de posponer el sueño y de ver Netflix sin consecuencias perjudiciales.

Ahora, en lugar de dar esto por sentado, debe aprovechar eso como fuente de acción. Aprecie y actúe como si la dilación determinara su supervivencia real. Porque en cierto sentido lo hace …

Si no puede lidiar con su propio sentimiento interno de resistencia y no postergar, entonces está desarrollando el hábito de siempre postergar todo.

Sus hábitos comenzarán a extenderse y, a medida que se profundicen, será más difícil tratar con ellos. Por lo tanto, cuanto antes termines con tu resistencia, más rápido podrás pasar de la inacción a la acción. Y eso es un paso crítico.

2. Ponerse en movimiento

Es la primera ley de movimiento de Newton: “Un objeto en reposo permanece en reposo y un objeto en movimiento permanece en movimiento a menos que sea accionado por una fuerza opuesta”.

Lo que significa que si te quedas inmóvil, permanecerás inmóvil a menos que algo te empuje hacia el movimiento.

Pero si se sumerge en la acción de inmediato sin siquiera dejar que surja un segundo pensamiento, lo superará de inmediato y también evitará la enorme cantidad de discursos y excusas inútiles.

Aquí hay algunos trucos para que te muevas:

1. Pregunte: ¿Qué es lo más fácil que puede hacer para pasar de la inacción a la acción? ¿Se está abriendo el libro y leyendo el primer párrafo? ¿Es ponerte la ropa de tu gimnasio e ir al gimnasio? ¿Está saliendo por la puerta de su casa y saliendo?
2. Comience con la tarea más agradable. Puede usar la zanahoria en un palo para cebarse y dar el primer paso. Haga algo que le va a dar una respuesta positiva rápida.
3. Pon una cierta responsabilidad en ti mismo. Es más probable que hagamos las cosas que sabemos que debemos hacer si alguien más está mirando.
4. Haz que tu palabra importe. Desea poder hacer lo que se necesita incluso cuando nadie está mirando porque esa es la marca de la verdadera integridad: alinear sus intenciones con sus acciones. El mayor peligro con esto es que si te mientes a ti mismo o no te haces responsable, entonces estás desarrollando una relación deshonesta contigo mismo. Su mente subconsciente comienza a pensar que está bien postergar las cosas y que usted es el tipo de persona que no cumple su palabra de todos modos, así que, ¿por qué molestarse? Es por eso que debes hacer de tu propia palabra la cosa más congruente y honesta del mundo para que puedas estar seguro de poder confiar en ti mismo.

Lo que es gracioso es que una vez que comienzas a tomar acción, el sentimiento de resistencia desaparece. Si te pones en movimiento, el impulso llegará a tu lado y obtendrás una tonelada de pura fuerza de voluntad enfocada.

Una vez que llegas al flujo, comenzarás a amarlo.

3. entrar en la zona

Eso es lo que me pasó mientras escribía esta pieza aquí. Al principio, escribí el titular: Cómo dejar de dilatar. Escribí unas frases que me vinieron a la mente de inmediato, sin analizar lo que escribí ni pensar si es bueno o no. Solo lo hice.

Después de un tiempo, golpeé el bloqueo de un escritor, solo un pequeño bulto en la carretera. Sentí que debía detenerme, pero me fui … me encogí de hombros y seguí adelante.

Hubiera sido irónico caer víctima de la dilación al escribir un artículo sobre la dilación.

Mientras seguía escribiendo, entré en la zona y me sentí bien. Muy bien … ¡Estaba acosada, bebé! Podría haber escrito sobre cualquier cosa, en cualquier lugar, sobre cualquier persona de cualquier manera.

Mi acción mató al dragón más grande que todos tenemos que enfrentar: nosotros mismos. No había motivación, ni emociones para sentirse bien o alguien más que podría haberme rescatado, solo fue una acción disciplinada por mi voluntad.

Y así es como deberías enfocarte en la dilación: ser sofocado por la inacción o matarlo con acción.

Echa un vistazo al artículo completo: Cómo dejar de dilatar en 3 pasos – Siim Land

Mantenerse empoderado

Siim

Quiero empezar con una historia real. La mayoría de las personas pueden relacionarse con él.

Fue mi octavo estándar.
Nuestros resultados del primer trimestre estaban fuera, y una vez más me fallaba.

Fui un estudiante brillante hasta el sexto estándar.

Pero después de eso, tengo un miedo. Debido a este miedo, comencé a postergar los estudios, especialmente las matemáticas, y ni siquiera pude concentrarme en mis estudios. Por eso mi porcentaje fue disminuyendo día a día, año tras año.

El octavo estándar fue el crucial para mí porque las autoridades escolares decidieron que los estudiantes que no se desempeñan serán expulsados ​​de la escuela. Me dio una sorpresa. No quería romper las ambiciones de mis padres. Yo era la única esperanza para ellos ya que financieramente estábamos muy débiles.

Nunca tomé clases en mi vida. Pero viendo mi desempeño, mi padre de alguna manera me pagó un maestro en mi propia casa. Al principio, mi miedo llegó a su cima, y ​​pensé que este año sería mi último año en esta escuela.

Al principio, mi miedo llegó a su cima, y ​​pensé que este año sería mi último año en esta escuela.
Pero tan pronto como el chico comenzó a enseñarme, me empezaron a gustar las matemáticas.

No hizo nada especial. Acaba de trabajar en mi miedo a los estudios.
Empezó a hacerme las preguntas. Él me dio trucos. Me dijo cómo abordar las cosas difíciles sin esfuerzo.
Dijo que la tarea más importante para superar tu fracaso es luchar contra tu miedo.

También agregó que convertir las cosas difíciles en cosas simples es la tarea más difícil y cuando aprendas esto, serás el maestro de tu campo.
Continuó solo durante diez días, pero me enseñó la lección de la vida.
Después de eso, superé mi clase y obtuve el 100% en matemáticas de forma consecutiva cinco veces.

Mi razón para la dilación fue el miedo al fracaso.

Puede haber varias otras razones que pueden hacer que pospongas las cosas.
A veces, la dilación es a su propia voluntad, mientras que en algún otro momento, puede ser obligado por varias fuerzas circunstanciales a procrastinar.

Déjame explicarlo con otro ejemplo.

Piense en la última vez en que pensó que tenía tiempo suficiente para completar una tarea y, de repente, encontró la fecha límite que se le acercaba y de alguna manera logró terminarla.

¡Sí! Este estado de aplazamiento de las cosas se conoce como dilación.

Permítame explicarlo a través de una gráfica considerando una práctica común como ejemplo, que todos hemos pasado una vez durante nuestra infancia.

La tarea escolar !!

En este gráfico, puede ver que todos solíamos posponer nuestras tareas, lo que a veces nos llevó a algo serio.

La Universidad de Penn States categorizó este fenómeno como la falta de autocontrol.

Pero diré que este es un fenómeno natural que se origina debido a la presión que enfrentamos en nuestra vida cotidiana, ya sea corporativa o personal.

A veces, puede ser bueno cuando está claro de antemano los objetivos, y tiene un plan listo para trabajar, pero si hacemos del hábito de retrasar las cosas para el otro día, entonces necesitamos revisar nuestro trabajo. estrategias.

Si ve el gráfico, se explica por sí mismo que hay algunas condiciones ideales en las que la postergación no le costará mucho, pero en otros casos, puede llevar a consecuencias terribles.

Nosotros posponemos las cosas a medida que se acumulan más. Es por eso que nunca pudimos poner la misma creatividad y el trabajo duro que pensamos durante el inicio de los estudios.

También te puede interesar : La última hoja de trucos sobre la dilación: el análisis y la solución

Razones de la dilación:

• Demasiado preocupado para empezar a trabajar en una tarea.
• Sentir que no podrás hacerlo.
• Dificultad para concentrarse (ruidos, molestias)
• Enfocarse más en problemas personales.
• No te gusta una tarea
• Querer ser un triunfador cada vez (perfeccionismo).
• carente de confianza en sí mismo
• Incapacidad para priorizar / mala gestión del tiempo
• Estilo de vida poco saludable y estado de ánimo
• Desconocimiento del proceso y comprensión de la tarea.

¿Cómo detener la dilación?

He reclutado todas las soluciones posibles para hacer frente a la dilación en los estudios o incluso en su vida profesional. Si implementa incluso algunos de ellos, obtendrá una mejora significativa en usted como persona.

1. Hacer y seguir algunas reglas básicas
2. Siga la matriz urgente / importante para la toma de decisiones de Eisenhower
3. Establecer objetivos SMART
4. Ser auto-motivado
5. Sistema de recompensa instantánea
6. Identifica el propósito de tu vida
7. Calcular el costo de la dilación
8. Mantener un flujo de trabajo
9. Hacer un calendario
10. Desintoxica tu mente
11. Toma la ayuda de la tecnología
12. Establecer un entorno
13. Deja de intentar ser un perfeccionista

Este post está escrito originalmente aquí: 13 maneras de vencer la dilación que lo cambiará como persona , las personas interesadas pueden visitar mi blog SpearoutFreedom .

También puede descargar una copia gratuita de “ Una hoja de trucos digital de 13 maneras de vencer la dilación”.

Esta es una gran pregunta. No te preocupes, no estás solo preguntándote por esto.

Hay diferentes aspectos que debes considerar y trataré de abordarlos a su vez.

En primer lugar – Gestión del tiempo.

Probablemente, esto es lo más importante que necesita para controlarse bien: administrar su tiempo. Esto se puede hacer de varias maneras. En nuestra Guía de estudio de estudio de GCSE y A-Level Discutimos cómo puede sacar el máximo provecho de sus estudios, incluyendo:

“ Objetivos y metas

Primero, deberá fijarse un objetivo realista, es decir, los resultados que desea obtener, el curso en el que desea participar.

Su objetivo realista debe ser un reflejo de sus resultados pasados ​​y con esfuerzo, estudio, buen manejo del tiempo y su capacidad natural, lo que es realmente alcanzable para usted.

Estudiar

Asignar un cierto tiempo cada tarde y fin de semana para estudiar. Asegúrate de que tu estudio sea efectivo tomando notas. Tus notas deben resumir el tema que acabas de estudiar.

Luego debe probarse a sí mismo respondiendo una pregunta de un examen anterior sobre el tema que acaba de estudiar. Por qué no hacer esto usando Leaving Cert Notes | Junior Cert | Papeles De Examen | En el servicio de corrección de puntos, obtendrá su pregunta corregida y orientación sobre las áreas en las que salió mal.

Una vez que haya completado un tema, eso no significa que no deba regresar y revisarlo nuevamente. Debes probarte repetidamente sobre el tema, ya que la repetición mejorará tu memoria, lo cual es clave para el éxito del examen “.

Puede leer nuestra guía completa completa en nuestro sitio.

A continuación veremos cómo se hace realmente el estudio.

Cubrimos esto en nuestra guía de dos partes sobre Maneras de estudiar – Obtener información específica – Revisión de nivel A y GCSE , donde se encuentra la parte dos aquí

En ambos, hablamos de cómo la mejor manera de estudiar es obtener información específica sobre qué es lo que quieres lograr:

“Cada año los estudiantes preguntan: ” ¿Cuáles son las mejores maneras de estudiar? “

Lo que deberían estar pensando y preguntando es: ¿Qué tendré que hacer durante mis exámenes y cómo puedo prepararme para hacer esas cosas bien?

Para ser específico, ‘Especificidad’ en términos de todos los hombres, es el principio de que la forma en que nos preparamos debe satisfacer las demandas de lo que tendremos que realizar durante una actividad.

Piensa deporte por un minuto. Para ser un buen ciclista, debes pedalear; un corredor debe entrenar corriendo, un nadador nadando, etc.

Sí, los atletas incluyen otros elementos en su entrenamiento que mejoran el rendimiento, como el levantamiento de pesas para aumentar la fuerza / potencia, el estiramiento para mejorar la flexibilidad, la buena nutrición para garantizar que el cuerpo tenga suficiente energía para recuperarse y desempeñarse, etc.

Pero la mayor parte de cualquier buen programa de entrenamiento vuelve a la meta final. En tu caso, el examen final.

Entonces, ¿cuáles son las mejores maneras de estudiar? Centrémonos en la especificidad “.

Ahora, el otro aspecto a cubrir es cómo elaborar un plan de estudio.

Estos son increíblemente importantes, ya que garantizan que se realice una X cantidad de estudios en un día determinado.

Cree un planificador semanal, con la cantidad de estudios que pretende hacer cada noche durante la semana y luego lo que va a hacer los fines de semana. Sigue tu plan.

Al crearlo, asegúrese de ponderar los temas en consecuencia. Dale a algunos temas más tiempo que a otros, si es necesario.

También asegúrese de tener en cuenta los recesos, porque si realiza un estudio continuo, se arriesga a perder toda la disciplina.

Todo el mundo necesita un descanso.

Por último – su área de estudio.

Esto es definitivamente el último pero no menos importante.

Su área de estudio debe estar cerca de cualquier forma de distracción. Mantente alejado de la habitación con tu consola de juegos increíblemente tentadora. Apaga la música y la televisión, a menos que seas una de estas personas afortunadas que puedan estudiar con ruido de fondo sin distraerte.

Debería estar alejado de donde pasaría mucho tiempo, de modo que pueda tener un equilibrio entre dónde debería trabajar y dónde debería relajarse.

Busque en su biblioteca local, es posible que tengan salas de estudio disponibles.

¡Buena suerte!

Hace mucho tiempo, en una galaxia no tan lejana, solía haber este tipo. Fue llamado “talentoso” y “dotado” por muchos de sus maestros y compañeros de clase.

Después de todo, era algo cierto. Podía entrar a una sala de pruebas con un mínimo de “estudio” y superar la prueba, mientras que la mayoría de sus compañeros de clase luchaban y se esforzaban.

Le llegó a la cabeza y, finalmente, prácticamente dejó de estudiar. Fue “NBD” hasta que se topó con “el grande”.

Fue una prueba que lo jodió por completo y lo sacudió hasta la médula. No hace falta decir que obtuvo una “F” grande y gruesa en un bolígrafo rojo en la parte superior. Él hizo un completo asno de sí mismo porque parecía que no estaba preparado en absoluto.

Francamente, no lo era.

Era una anomalía, pensaría para sí mismo. Solo una pequeña falla en el sistema. Continuaría su camino hasta que lo golpearan con otra F.

Estas bajas calificaciones eran pocas y distantes entre sí, no lo suficiente como para sacudirlo y cambiar sus maneras, arreglando sus malos hábitos.

Lo hizo “bien” en la escuela porque fue capaz de deslizarse en sus laureles y su “talento natural”.

Pero nunca logró el máximo. Nunca fue capaz de empujarlo de verdad. Pudo ingresar a una buena universidad con sus calificaciones … pero nunca fue SUPERIOR. Nunca fue su mejor momento.

Nunca podría decir que sacó la esponja de su potencial. Si pudo hacerlo, podría haber ingresado en una “universidad nacional” y cambiar para siempre el resultado de su vida (nuevos entornos, nuevas personas, nuevas circunstancias).

Esta historia fue bastante dramática, pero ilustra la necesidad de asegurarse de hacer lo que sea que haga, lo hace lo mejor que pueda. Al máximo.

No quieres ese sentimiento residual de saber que tienes más que dar, pero lo dejaste en la mesa por pereza, miedo o inseguridad.

Esto es lo mismo por ser un estudiante. Como estudiante, tu trabajo es estudiar . Todo lo demás depende de usted. Pero para algo como un Censo – para la ocupación, “Estudiante” es muy válido.

Las buenas o malas calificaciones tienen un efecto dominó en su vida, especialmente en un momento como la escuela secundaria. En la universidad puede hacer la diferencia entre ser aceptado en un buen programa de postgrado.

¿Necesitas buenas calificaciones? No necesariamente. Algunas de las mentes más brillantes de la humanidad fueron consideradas estúpidas o retrasadas en la frontera.

Pero lo más probable es que no seas uno de ellos. Entonces … te haría bien estudiar.

Sobre la dilación

La dilación es una forma de resistencia.

Puedes literalmente sentirlo . Cuando sabes que debes hacer algo pero no quieres hacerlo, sientes esta tensión . Esta ansiedad . Para mí, lo siento en mi estómago. Solía ​​resolver esta tensión con la mierda de ” Lo haré más tarde, primero … ”

Esta resistencia son sus mentes conscientes y subconscientes que la dominan.

Tu mente subconsciente es automática. Es el asiento de los hábitos bien formados.

Tu mente consciente requiere fuerza de voluntad y algo de pensamiento.

Si su corteza prefrontal no es lo suficientemente fuerte, perderá cada vez.

Entonces, si quieres hacer que la dilación sea una cosa del pasado, necesitas abrirse paso hasta que tomes acción y HACER algo se convierta en un hábito.

Aquí está cómo hacer eso:

Diga “sí” más seguido y más rápido.

Necesita adquirir el hábito de tomar decisiones más rápidamente. Puede tener este diálogo interno de “¿ Debería yo o no debería? Um … Er … Ah … ” Y simplemente piensa y piensa y piensa.

Pero nunca lo haces.

Digamos que tienes un documento para mañana. Pero quieres ver la tele.

Entrenas tu mente hasta el punto de “A la mierda. Estoy haciendo el papel. No ifs, ands, o peros “.

Con el tiempo, cuando toma decisiones más sólidas y rápidas sobre ellos, su cerebro se vuelve a cablear para aceptar esto como un nuevo hábito.

Pero, ¿y si algo sale mal?

Inevitablemente, las cosas irán mal en la vida. Esa es la naturaleza de la bestia.

Si te caes, ¿te acuestas? No, te levantas.

Tienes que preguntarte, ” ¿qué sigue? ”

No estoy diciendo que entres en situaciones como un idiota ciego … pero evaluar los pros y los contras de una situación dada debería ser muy rápido, no algo en lo que reflexionas durante días.

Cómo abrazar el dolor inevitable.

Parte de tu razón para postergarte es porque estás anticipando el dolor.

Y no voy a mentir …

Hacer cosas que no te gustan te causará un gran daño mental. Literalmente, puede sentir que su cerebro se comprime cuando se ve obligado a concentrarse y concentrarse en las cosas durante largos períodos de tiempo.

Pero vale la pena.

La mayoría de las personas no pueden concentrarse en nada porque se entregan a la gratificación instantánea.

La capacidad de enfocar es un músculo. Lo construyes con el tiempo. Se necesita práctica.

Esto también se conoce como “trabajo profundo”, algo que marcó una gran diferencia en la forma en que enfoco las tareas y mi productividad general.

Tómate un descanso si lo necesitas, pero luego regresa y comienza a enfocar.

Pronto, su cerebro se adaptará y como resultado se sentirá más fuerte.

Estos son solo algunos de los consejos que tengo para no postergar el estudio y la VIDA en general.

Espero que te haya ayudado!

Desarrolle un PROCESO que se ajuste a USTED.

Sin un proceso exitoso, la voluntad de estudiar eventualmente desaparecerá.

Hágase estas preguntas. Imagina que te piden que desarrolles un proceso para 100 estudiantes para que estudien eficientemente con su tiempo.

• ¿Deben estudiar en casa o en la biblioteca?
• ¿Deberían traer comida y agua con ellos?
• ¿Deberían traer sus celulares?
• Si estudian fuera de casa, ¿qué tan lejos deben estudiar?
• ¿Deben hacer una lista de qué hacer o dejarla abierta?

1. ¿Deben estudiar en casa o en la biblioteca?

1. La casa está llena de demasiadas distracciones. Nadie puede tener éxito por mucho tiempo con el control remoto al alcance, el teléfono celular, la computadora, la cocina, la limpieza, etc. Encuentre un buen lugar para estudiar. En el campus, en una biblioteca, etc. Tenga en cuenta que muchas cafeterías también distraen un poco, pero son mejores que en casa. Vaya lo suficientemente lejos como para que no sea tan fácil volver a casa por capricho,

1. Haz todo lo que puedas para evitar excusas para volver a casa. Empaque un almuerzo. Empaque todo tipo de bocadillos saludables para alimentarlo durante todo el día.

1. Si puedes dejar tu celular en casa, es una gran victoria. Si no, al menos apáguelo completamente. No dejes que abandone tu mano sin apagarla. Si necesita encenderlo para verificar legítimamente algo, como la ruta del autobús, enciéndalo, verifíquelo y luego vuelva a apagarlo antes de bajarlo. Además, no lo coloques junto a ti o a la vista. Ponlo en el fondo de tu bolsa.

1. Cuando solía estudiar en el campus, si estudiaba cerca de mi dormitorio … fue una excusa fácil para volver a casa y “simplemente tener un almuerzo rápido de 30 minutos” … que se convirtió en más de una hora. Aprendí a caminar lo suficientemente lejos, donde regresar era una tarea demasiado difícil.

1. Si lo deja abierto, es mucho más probable que abandone el estudio … cediendo a sus deseos actuales. Así que haz una lista de antemano, la noche anterior. Si te olvidas, hazlo esa mañana. Solía ​​escribir ” ((Estudio 25 minutos, descanso de 5 minutos) x 4, descanso de 20 minutos) x 2 – almuerzo de 30 minutos – ((Estudio 25 minutos, descanso de 5 minutos) x 4, descanso de 20 minutos) x 2 ” . Entonces todo lo que tienes que hacer es simplemente ejecutarlo. Hay una satisfacción sorprendentemente grande al ejecutar una lista muy simple como esta.

Averigua qué funciona para ti. Tómese 2 minutos ahora mismo, usando papel y bolígrafo físico (porque eso lo hace tangible) … y anote un proceso que vaya a intentar hoy cuando vaya a estudiar.

La dilación viene de muchos lugares diferentes.
La primera es que piensas que no quieres estudiar porque no lo entenderás.
La segunda es que lo encuentras aburrido.
La tercera es que no tiene un sistema de conjunto en lugar de cómo estudiar.

Este es el mejor sistema que he encontrado hasta ahora.
La clave para el mejor sistema es la consistencia y divertirse con lo que está haciendo.

En primer lugar, tener una actitud positiva.
Sepa que el material que está aprendiendo no es imposible y que puede hacerlo.
Mucha gente lo ha aprendido antes que usted, también pensando que no podían hacerlo, pero lo han hecho y se han dado cuenta de que no fue tan difícil como pretendían.

En segundo lugar, estar preparado.
Encuentre lo que necesita para asegurarse de no tener que irse una vez que comience a estudiar.

En tercer lugar, lea el título de cada uno de los capítulos e intente comprender lo que cada capítulo pretende enseñarle.

Cuarto, encuentre las preguntas en la parte posterior del libro ANTES de comenzar a leer para saber lo que está buscando cuando está leyendo.

Quinto, lea el párrafo la primera vez para obtener la esencia e intente entenderlo. Luego, léelo de nuevo mientras toma notas de cosas que sabe que no sabe.

Sexto, haz esto por el resto de los párrafos.

Séptimo, haga viñetas de importantes temas superpuestos y sepárelos de lo que tiene que recordar. Conceptos concretos frente a conceptos abstractos.

Octavo, esto depende totalmente de usted, pero esto me ha ayudado mucho, así que lo arrojaré allí. Puede memorizarlos usando el palacio de la memoria para que permanezcan allí permanentemente.

Por último, utiliza un SRS como Anki. Esto ayudará a evitar que lo olvide al realizarle pruebas en intervalos en lugar de hacerlo regularmente.
Esto le permitirá no tener que hacerlo todos los días, mientras sigue dándole ese dulce y dulce jugo de información.

Una vez que haya completado todo eso, debe tener una muy buena comprensión del material y debe estar listo para comenzar.
Una vez que baja esta fórmula, es realmente fácil y rápido.

Para obtener más información: Cómo memorizar libros de texto o material denso con mucha información.- Actualización
Esto se agregó a su wikipage y te darán todo lo que necesites para cualquier cosa.

Todo este proceso le permite utilizar “NTI” o información de transición neuronal.
Esto le permitirá tomar las habilidades que se obtienen al aprender una materia, y le permitirá aplicarla a otras materias.
Si tiene este objetivo principal en mente mientras estudia, tendrá exactamente lo que necesita para prosperar.

Marca mis palabras, nadie puede ayudarte genuinamente en este asunto, excepto tú mismo. Aquí la gente puede darte una lista de puntos y trucos, pero todas estas cosas no sirven hasta que te defiendes.

Cada noche, antes de dormir, fije un objetivo para el día siguiente y comience a trabajar para él en el momento en que se despierte al día siguiente. Mantenga su estudio como su primera prioridad. Haga una regla de no comprometerse con su objetivo de estudio diario a cualquier costo. Trabaja duro, supera tus límites y alcanza tu objetivo diario antes de dormir. Si te cuesta algunas horas de sueño, sacrifica tu sueño. Una vez que desarrolle el hábito de alcanzar su objetivo diario, encontrará métodos alternativos para robar el tiempo de sus otros trabajos diarios. No fije horas de estudio, en lugar de fijar el objetivo en términos de plan de estudios, ya que completará 6 capítulos del libro antes de dormir. De esta manera, tienes un objetivo claro por delante que alcanzar, pero si fijas horas diarias de estudio, puedes terminar perdiendo el tiempo frente a tus libros y engañándote a ti mismo.

Estudiar, estudiar y estudiar. Sigue haciendolo. Desarrollarás el hábito de estudiar. Al igual que los objetivos diarios, fije metas semanales y mensuales y haga su mejor esfuerzo. Poner toda la energía y los recursos para ello. Recompénsese como comer su helado favorito una vez que alcance su objetivo. Del mismo modo, castígate a ti mismo por fallar en ello. Recuerda a mi amigo, Sin Ganancia sin Dolor.

Una vez más, repetiré que nadie puede ayudarte, excepto tú mismo.

Todo lo mejor.

Como lo indica la variedad de respuestas, no hay una sola regla para detener la dilación. Para mí, ha sido importante analizar el por qué de la dilación, que en última instancia me lleva a una solución para el mismo. Voy a ilustrar

Me he dado cuenta a lo largo de los años que la dilación proviene mucho de la falta de claridad y / o incentivo de objetivos . En IIT Bombay, difícilmente postergo las asignaciones del curso, pero las postergamos bastante en las asignaciones de laboratorio. La razón: quería obtener al menos un 9 en cada curso y consideré que los cursos teóricos eran mucho más competitivos que las prácticas, lo que a su vez desvió mis esfuerzos hacia los cursos teóricos. Por suerte, estaba en lo cierto y tampoco perdí en las prácticas. Pero luego cambié mi sistema,

Pasé de hacer metas enfocadas en resultados a metas enfocadas en procesos . Me había dado cuenta de mi experiencia IIT B que un enfoque académico basado en el grado contribuyó poco al aprendizaje. Antes de entrar en IIM Ahmedabad, mi objetivo no era ser un topper allí. Era para leer los casos a diario y a fondo, no importa qué. Tenga en cuenta que esto no menciona en ninguna parte si obtendría buenas calificaciones al hacerlo precisamente porque eliminé el resultado de la ecuación.

Ahora que el objetivo estaba claro, era hora de que los sistemas funcionaran correctamente . Una forma de hacerlo, como lo menciona el autor James Clear, es vincularlo a un hábito diario . Cuando iba a mi habitación después del almuerzo, solía leer los casos para el día siguiente. Tenga en cuenta que este sistema no se basa en un tiempo fijo (por ejemplo, a las 2 PM) porque nunca sabrá si ese espacio será gratuito todos los días. En cambio, está relacionado con una actividad diaria: el almuerzo, que sé que nunca voy a perder. Así que he adjuntado esa actividad como almuerzo + casos . Esto me ha ayudado enormemente a mantener la regularidad durante los dos años.

Vea si esto funciona para usted, atándolo a algún hábito diario que tenga (bañarse, hacer ejercicio, etc.). Siempre habrá alguna resistencia. Pero como dicen, la forma más sencilla de ser más duro en la vida es simplemente una decisión: ser duro.

Se necesita tiempo para cambiar un hábito, y la dilación es un hábito que requiere un poco de esfuerzo para superar.

La aversión a las tareas, la distracción y la impulsividad son tipos comunes de dilación. Y son los más fáciles de superar. De hecho, si puede dominar el siguiente enfoque de 5 pasos para superar la postergación, se convertirá en una máquina de productividad y tareas. Te sentirás bien contigo mismo y sucederán cosas buenas.

Así que tienes una tarea que debes completar; Tarea, estudiando, y sigues quitándola. ¿Por qué? Porque es difícil ver el beneficio de hacer el trabajo. La recompensa está demasiado lejos: “si solo puedo hacer este trabajo, podría aprobar mi curso”. O tal vez ni siquiera puede conectar la recompensa (su diploma o título) con la tarea asignada.

Tal vez hay demasiadas distracciones. Mil pensamientos dando vueltas en tu mente como un huracán “si no empiezo a estudiar, obtendré una mala nota, mis padres me criticarán, tal vez no obtenga un título. Podría terminar en la calle. Podría ir a la cárcel. Oh, eso sería horrible, me pregunto cómo es la cárcel … “. O demasiadas distracciones exteriores. La TV está encendida, nuevas publicaciones en Facebook, estás recibiendo mensajes de texto, alguien entra a la habitación para hablar contigo. Tantas distracciones.

Es hora de tomar el control. Puedes hacerlo. Y serás tan feliz cuando tengas éxito. Así que aquí está mi receta de 5 pasos para superar la dilación.

1. Eliminar las distracciones.

Dígale a las personas que lo rodean, que tiene algo muy importante que hacer y que necesita 2 horas (o la cantidad de tiempo que pueda manejar, pero comience con una cantidad razonable). Ellos lo entenderán, si les preguntas.

Ahora es el momento de manejar las distracciones que controlas. Apaga todas las aplicaciones que te envían notificaciones, de hecho, apaga tu teléfono. Apaga la música, apaga el televisor. Cierre la puerta.

2. Calma tu mente y concéntrate.

De acuerdo, ¿cómo haces eso? ¿Cómo apagar los mil pensamientos diferentes que recorren tu mente? Aquí es donde entra un poco de atención. Tal vez un poco de meditación. Lo sé, lo sé, no eres ESA flakey. Pero oye, confía en mí, funciona para miles de personas, podría funcionar para ti. Personalmente, recibo ayuda de mindfulness. Una gran aplicación GRATUITA llamada Insight Timer. Proporciona acceso a meditaciones guiadas gratuitas. Por lo general escucho a uno de los muchos de la categoría de atención plena. Después de escuchar uno, me vuelvo súper enfocado. Alternativamente, puede salir a caminar, tocar un instrumento, escuchar música suave, hacer una respiración simple y profunda. Lo que sea necesario para ayudarte a enfocarte. Pero créeme, si quieres centrarte en el láser, 20 minutos de meditación de atención plena lo harán.

3. Plan

Has eliminado las distracciones. Tu mente es clara y enfocada. Pero tienes que tener un plan. Y tiene que ser razonable. Tomar pasos de bebé. Un plan no es “Revisaré todos los materiales del curso en 1 hora”. Algunos procrastinadores son un poco poco realistas sobre la cantidad de tiempo necesario para terminar una tarea. Un plan realista podría ser; Primero un bosquejo, luego un borrador, luego el final. Por supuesto que podría ser más complejo que eso. Solo intente identificar tareas discretas que se pueden realizar en aproximadamente media hora.

4. Trabaja el trabajo

Las personas que realmente sobresalen en lo que hacen, aprecian los matices de una tarea. Un nadador olímpico podría nadar miles de largos de una piscina para construir músculo. Pero están constantemente conscientes de los matices en su estilo de natación. Realiza micro ajustes a sus golpes para ver si mejora. Un pianista de concierto puede tocar un solo compás o una frase de música una y otra vez, cientos de veces, para hacerlo “bien”.

Así que comienza a escribir tu borrador o estudia el material y disfruta de los matices. Toma en cuenta los aspectos interesantes de lo que estás estudiando. Disfruta el viaje.

5. recompénsate

Es de vital importancia que reconozca cada logro. Necesitas poder decirte a ti mismo, “mira lo que hice, terminé el borrador. ¡Y es bastante bueno!” No busques el reconocimiento de los demás todavía (existe el riesgo de que no aprecien tu ingeniosa prosa, y eso podría hacer que pierdas el juego). Dese un abrazo, una galleta o una sonrisa simple. Levántate y estira.

6. repetir

Pase a la siguiente etapa del plan. Cada etapa se rompe con una pequeña celebración personal de éxito.

Si puede seguir esta disciplina y aprovechar cada pequeño éxito, se sorprenderá de lo que podrá lograr. Recuerde, los estudios demuestran que se necesitan 12 semanas para cambiar un hábito. Tendrá que ser disciplinado para que este tipo de cambio funcione. Es por eso que las pequeñas celebraciones son tan importantes.

Los estudios también muestran que las personas que buscan asistencia para superar el proceso son aún más exitosas. Un entrenador profesional puede mantenerlo en camino para superar su postergación.

Adelante

Superar la dilación es muy satisfactorio y empoderador. Esta es una pregunta difícil de responder porque la solución depende de por qué está postergando. ¿Estás postergando porque:

• ¿No te interesan los estudios?
• ¿usted está cansado?
• Tienes otras cosas que preferirías hacer?
• Tienes miedo al fracaso / éxito?
• ¿Estás abrumado por la tarea en cuestión?

Primero, debes ser muy honesto contigo mismo y determinar la verdadera razón por la que estás postergando. Existen miles de razones para retrasar sus estudios, pero haré todo lo posible para recomendar estrategias para abordar los 5 puntos anteriores.

Razones para la dilación y algunas posibles soluciones:

• Falta de interés en tus estudios: si no estás interesado en lo que estás estudiando, deberías considerar seriamente invertir tu energía en algo inspirador. Por el bien de su pregunta, supongamos que está estudiando porque debe mantener una calificación. Intentaría dividir tus metas de estudio en micro-metas. Por ejemplo, estudie durante 30 minutos y tome un descanso de 30 minutos o termine con el 25% de la asignación y recompénsese con un refrigerio, una siesta o algo de tiempo libre.
• Demasiado cansado para estudiar : puede ser difícil admitirlo porque muchos de nosotros estamos conectados para “nunca rendirnos” o no admitir una debilidad como la fatiga. Si estoy cansado, mi cerebro no tiene valor alguno. Cuando estoy cansado, una tarea de 5 minutos tomará 20 minutos y eso solo es razón suficiente para que pueda posponer las cosas. Asegúrese de estar descansado antes de comenzar sus estudios y sea muy consciente de lo que come y bebe antes de la sesión de estudio. Si como algo dulce o muy rico en carbohidratos justo antes de trabajar, me canso rápidamente. La proteína antes del trabajo intensivo del cerebro es lo mejor para mí, pero recuerda que cada persona es diferente. Debes aprender sobre qué alimentos te hacen sentir fuerte y con más energía, y luego comerlos antes de estudiar. Mucha gente usa la cafeína para aumentar su rendimiento cuando estudian. No me gusta este método por 2 razones: (1) la cafeína tiene una fuerte disminución y (2) la cafeína hace que mis pensamientos vaguen si tengo demasiado. Dicho esto, mi solución de pre-estudio para tener buena energía sería la siguiente:

• estar bien descansado
• Comer proteínas, frutas y / o verduras.
• No coma carbohidratos a menos que sean granos integrales.
• beber agua o té descafeinado

La dilación se siente aburrida y le quita mucho poder. De cualquier forma que lo hagas, actuar de una u otra manera te ayudará a atravesar los sentimientos negativos iniciales hacia tus estudios y enviarte en la dirección correcta.

¡Buena suerte!

[Rompa el hábito * Coordinación entre cuerpo y mente * Mantenga un diario * Pasatiempo * Celebre * Manejo de las emociones * Evite las tiendas diarias * Sea como una madre * Haga un grupo de amigos * Comparta su rutina diaria]

Lea la respuesta muy útil y completa ¿Cuáles son los consejos más importantes para “estudiar inteligentemente”?

Rompa el hábito una vez: esto es muy simple …

Lo que hacemos o no hacemos y es si repetido desarrollamos un hábito. Y si no lo rompemos persistirá. La próxima vez que esto suceda piensa una vez. La ley de inercia de Newton es aplicable en nuestra vida diaria, también en la psicología humana.
Hacemos hábitos de esta manera. Para romperlo hay que dar un paso. Luego segundo, tercero, cuarto. … .Y en pocos días todo estará bien.

Entonces haz tu rutina diaria. Haz tu trabajo a tiempo. No lo dejes para la próxima vez. En un mes, hacer el trabajo a tiempo se convertirá en tu hábito.
Y una vez que dejes de postergarte, tendrás impulso, actividad y confianza en tu vida. Tu vida será cambiada. Estarás lleno de energía.
Nada será imposible para ti.
Consigue un objetivo en tu vida, luego el siguiente y así sucesivamente. Hazlo tu hábito. Hay soluciones muy simples para los problemas más difíciles de nuestra vida. Tenemos que dar un pequeño paso.

Detenga este sentimiento de culpa y a la mañana siguiente comience con positividad, confíe en que puede cambiar, cambiará, nada es imposible para usted, nada es difícil para usted.

Coordinación Cuerpo Mente:

Nuestro cuerpo tiene efecto en nuestra mente y también lo tiene nuestra mente. Si nuestro cuerpo está activo, entonces nuestra mente y pensamiento también serán positivos.

Levántese temprano: si no es madrugador, intente esto y sienta los cambios positivos en su vida.

Juega o únete a Gym: juega a cualquiera de tus juegos favoritos como Squash, TT, Badminton, Tennis. Te sentirás fresco, enérgico, activo y feliz. Activará tu mente también.

Pasatiempo: haga al menos uno o dos pasatiempos y dedique algo de tiempo a ello. Como la jardinería, cocinar, escribir, leer. Te dará satisfacción mental, confianza y felicidad ilimitada.

Haga un grupo de amigos: todos tenemos diferentes niveles de energía y motivación en diferentes momentos o días. Si un día, si se siente menos activo, sus otros amigos pueden motivarlo y algún otro día puede hacerlo por ellos. [Tenga cuidado si elige amigos equivocados, también puede tener resultados opuestos.]

Comparte tu rutina diaria: cuando estaba en la universidad funcionó perfectamente para mí. Uno de los profesores muy generosos me dio bastante tiempo. Todos los días, me pedía mi rutina diaria. Me volví honesto y compartí con él. Después de 3-4 días me vi obligado a empezar a trabajar a tiempo. No nos gusta que otras personas sepan sobre nuestras debilidades, queremos escondernos, y si otros llegan a saberlo, nos sentimos muy incómodos. Entonces esta actitud puede ser usada para propósitos positivos.

Mantenga un diario: en la página izquierda del diario, escriba su tarea importante para el día siguiente. La noche del día siguiente, en el lado derecho, escriba la cantidad que completó según lo planeado y la cantidad que no pudo hacer. Y cuales son las razones. Y cómo vas a mejorar. Y de nuevo haz un plan para el día siguiente, incluyendo las tareas de deshacer de hoy. Haga esto por lo menos 14-20 días. Y ver los sorprendentes resultados. [fuente: Videos motivacionales de Shiv Khera sir]

Sea como una madre: una madre (el padre también) puede hacer cualquier cosa por sus hijos, incluso si ella no se siente bien. Esta es la actitud de muchos. Siempre están listos para ayudar a los demás, pero no se preocupan por sí mismos. Así que dedica todo tu trabajo, sueña con tu ser querido. No hagas por ti mismo, sino por tu ser querido.

Hábitos alimenticios: Nuestros pensamientos, actitud, fuerza mental, energía, actividad, positividad también se ven afectados por nuestros hábitos alimenticios. Observe sus hábitos alimenticios. Y hacer cambios y luego ver los resultados. Compruebe si las comidas rápidas, grasas, insalubres y antihigiénicas lo están haciendo menos activo y agotando su interés y energía para hacer algo.

Manejo de las emociones: Trate de evitar la ira, la depresión, la tensión y otras actitudes negativas. Estos drenan mucho tu energía.

Evite las tiendas diarias: en nombre de Entertainment, estamos recibiendo solo y solo tiendas diarias altamente negativas e improductivas. Afecta gravemente nuestra actitud y emociones. Perdemos nuestro valioso tiempo por nada y tenemos muchos efectos secundarios gratuitos.

Celebrar:

Siéntete feliz, disfruta, comparte y celebra incluso logros muy pequeños o cosas favorables y positivas que suceden en tu vida. Si nos sentimos tristes por nuestro fracaso o algo malo en nuestra vida, también deberíamos celebrar algo bueno. Pero, en general, siempre damos importancia a las cosas negativas e ignoramos o tomamos cosas ligeramente positivas en nuestra vida. Por eso, lentamente, lentamente nos volvemos inactivos, con menos energía en nuestra vida.
Al aire libre

¡Hola!

Este es el problema más común que experimentan tanto los adolescentes como los adultos. Pero la mayoría de ellos (adolescentes) usan la dilación como una herramienta para obtener una excusa de los “Cambios de humor”.

Mira, lo que uno puede observar es que el placer de postergar una cosa en lugar de hacerlo es muy grande. Pero esto es sólo una percepción. Mientras dilata, solo piensa en el trabajo (carga) que debes realizar para cumplir con los requisitos. Te sugiero que minimices este umbral de disparos de placer!

Supongamos que tiene trabajo de hacer 10 flexiones y está postergando un tiempo considerable. Así que en lugar de convencerte a ti mismo de hacer 10 flexiones, agáchate y haz 1 flexión. ¡Eso es todo! Puedes hacerlo fácilmente, ¿verdad?

Esto tiene 2 beneficios.

1: Usted puede anular su mente.

Como hacer 1 push-up es bastante fácil y simple que hacer 10 push-ups.

(He usado a propósito “fácil y simple” porque si piensas en estas dos palabras, pueden tener el mismo contexto de significado, ¡pero no significan lo mismo!)

2: Puedes aumentar tu rasgo de adaptación.

Después de hacer este ‘1’ push-up, eres libre de continuar hasta 5 o puede ser de 10 push-ups que depende de ti. Pero después de una práctica sustancial de esta técnica, puedes comenzar fácilmente a hacer 10 flexiones o incluso 20 cuando te familiarizas con esta mentalidad.

Entonces, la próxima vez que te encuentres aplazado, recuerda el motivo detrás de ese trabajo. Haga un trabajo de 1/10 (como leer 5 páginas en lugar de 50). Deje que usted, usted mismo, continúe o no, pero créame, después de un poco de práctica, ¡puede hacer todo el trabajo convenciendo a su mente para que haga solo el 1/10 del trabajo!

Una cosa más que me gustaría sugerir es que haga ejercicio. El ejercicio ha demostrado reducir en gran medida la dilación. Si puedes correr durante 20 minutos cada día, ¡es más que suficiente! Pero si sales por 10 minutos, ¡sería genial!

Algunas estrategias a considerar:

1. Dormir lo suficiente. Es sorprendente la cantidad de problemas que se atribuyen erróneamente cuando el verdadero culpable es la falta de sueño. Duerme lo suficiente y tendrás un tanque lleno de fuerza de voluntad y concentración. También retendrás más de lo que aprendas. Si solo implementas una de estas estrategias, esta debería ser esta.
2. Ponga a un lado bloques de tiempo suficientemente largos . Cambiar las actividades lleva tiempo, al igual que hacer un trabajo profundo (como estudiar). Dar tiempo para entrar en un flujo.
3. Encuentra un entorno sin distracciones . Una biblioteca es un buen ejemplo porque a menudo no se le permite hablar en voz alta, ciertos sitios web están bloqueados y las personas que lo rodean están trabajando (somos sensibles a las normas sociales).
4. Apaga tu teléfono Hay un millón de razones para resistirse a hacer esto. Hacerlo de todos modos Revisar su teléfono interrumpirá su flujo y perderá su impulso. Incluso considera poner tu teléfono en otra habitación. No te perderás nada.
5. Mantenga un espacio de trabajo limpio . Si tu escritorio es un desastre, estás distraído visualmente. Límpialo o vete a otro lado. (Ver no. 3)
6. Encuentra un socio de responsabilidad . Estudiar con alguien que usted conoce está comprometido a obtener el mejor resultado posible. Dicho de otra manera, estudia con alguien que aumentará tu juego, no lo rebajes. Somos animales sociales, tribales que respondemos a la rendición de cuentas.

Personalmente, soy un gran fanático de los socios de responsabilidad, por lo que construí una herramienta para que sea fácil encontrar una en cualquier momento. Se llama Focusmate (www.focusmate.com). Ayudamos a eliminar la postergación al proporcionar socios de responsabilidad en vivo y en grupo para sesiones de trabajo de video de 1 hora. Contamos con muchos estudiantes ambiciosos y trabajadores entre nuestros usuarios y estaremos encantados de que nos acompañe.

“SABER QUÉ HACER NUNCA SERÁ SUFICIENTE. SABER POR QUÉ NECESITAS HACERLO NUNCA ESTÁ SUFICIENTE “.

¿Por qué hay tantas publicaciones, videos sobre cómo vencer la dilación, una gran cantidad de respuestas que también se refieren a la misma preocupación en quora? Porque esto es algo con lo que todos lidiamos, todos los días, y aún no podemos vencer por completo, ¿verdad? Nos encontramos frente a sus computadoras portátiles / pantallas móviles y encontramos la respuesta en otro sitio leyendo / viendo algo que ya sabemos. Y en algún lugar, todos sabemos lo que hay que hacer, todavía no lo hacemos. ¿POR QUÉ?

Porque saber qué hacer nunca será suficiente. Porque no es tan simple como “¡Solo hazlo!”. Nuestra mente es rara si no tienes ganas de hacerlo, no lo harás. Por eso necesitamos la regla de los 5 segundos.

En su libro LA 5 SEGUNDA REGLA, Mel Robbins habla de cómo cada persona tiene esta ventana de 5 segundos donde puede batir su cabeza, lo que está tratando de llevarlo a su sillón y comer las papas fritas todo el día, y empujarlo para que salga. Su zona de confort y puesta en acción. Si tienes un impulso para actuar en una meta, debes moverte físicamente en 5 segundos o tu cerebro matará la idea . Y esto realmente funciona, créeme que lo hace. No existe tal cosa como la motivación que se levantará, se levantará del sofá y lo pondrá a trabajar. Cuanto más comprometa a su cerebro a pensar en hacer algo, es más probable que termine haciendo planes para hacerlo. Derecho relacionable? Sean cuales sean sus objetivos, muestre al mundo y a usted mismo que es serio al actuar, por muy insignificante que pueda parecer la acción, AHORA MISMO. Porque cuando te mueves físicamente, tu cerebro comienza a construir nuevos hábitos. Cuando haces algo a lo que no estás acostumbrado, estás construyendo nuevos hábitos y borrando los existentes.

Una idea similar se ha expresado bellamente a través de estas palabras, un diálogo de la película Compramos un zoológico.

“Sabes, a veces todo lo que necesitas son veinte segundos de valor demente. Sólo literalmente veinte segundos de valentía embarazosa. Y te prometo que algo grandioso saldrá de ello.

Esta historia es de IIT. Una vez más, una historia real.

Cuando me uní a IIT (entonces ITBHU), conocí a estudiantes de último año en mi universidad que me dijeron: “No deberías intentar obtener las mejores calificaciones”. De hecho, si lo hace, es posible que no consiga un trabajo. Intente anotar lo suficiente como para estar justo por encima del promedio. ¡Conseguirías dos trabajos! Posiblemente tres también ”.

Ellos dijeron: “¡Mira a ese tipo! Él es uno de los mejores en nuestra rama, pero no tiene un trabajo “.

El cobertor estaba llenando su botella de agua y silenciosamente fue a su habitación para estudiar. Incluso escuchó esta conversación, pero no dijo nada. Él no sonrió o no hizo ninguna mueca. Estaba pasando por su proceso de pensamiento interno.

Seguí sus consejos por un año y obtuve calificaciones realmente promedio. De hecho yo era el criterio de ser llamado promedio . No estaba particularmente feliz con mis calificaciones, y pensé que estar un poco por encima del promedio sería mejor. El próximo semestre quería hacerlo un poco mejor.

Luego, sucedió el 11 de septiembre y el mundo entero cambió en un día. De repente, semanas después de ese día, todos los estudiantes de último año de mi universidad que habían ofrecido cartas en sus manos de repente comenzaron a recibir cartas de rechazo en sus casillas de correo. Las compañías que los habían contratado les enviaron cartas de rechazo que decían: sus ofertas de trabajo fueron canceladas.

Fue sombrío en todo el campus, y luego fue un estado de pánico en cuestión de horas. La gente corría por todos lados hablando entre ellos, haciendo llamadas telefónicas, etc.

El topper que estaba en cuarto año todavía estaba tranquilo. Él estaba pacientemente mirando todo. Me llamó a su habitación y me pidió que me sentara. No tengo ni idea de por qué le gustaba. Tenía una inclinación musical, y creo que una vez me vio en una biblioteca y me habló unos minutos. Además me había visto actuar en el escenario. Él solo quería pasar ~ 10 minutos conmigo, pero quería pasarme el mejor consejo de su vida.

Estaba escuchando. Él dijo: “Mira esto. Esta no es una carta de rechazo. Esta es una carta de aceptación ” . Decía: ” Instituto de Tecnología de Massachusetts “. ¡Felicidades! Usted es aceptado para un programa de doctorado.

Luego dijo: “Trata de obtener el tipo de notas que te harán respetarte lo más posible toda tu vida. Tus calificaciones te llevarán a lugares. No tomes consejos equivocados. ¡Mira! Todos te decían que fueras promedio. Y sé que puedes hacerlo mejor. Ahora ve y pasa tantas horas en la biblioteca como puedas por el resto de los semestres.

La razón por la que te digo esto es porque nunca sabes qué cambiará en una noche en el mundo. ‘Ellos’ te quitarán todo. Hay una cosa que nadie te puede quitar. Tu ética de trabajo y lo duro que trabajas. ¡Todo lo mejor!”

El siguiente semestre, obtuve las mejores calificaciones, y luego obtuve las mejores calificaciones en el resto de los semestres. No necesito decir más, pero creo que si eliges, puedes seguir su consejo. Luego llegué a la Universidad de Wisconsin Madison para obtener un doctorado en ingeniería química y luego a Intel Corporation. Quién sabe dónde podría estar el próximo destino …

Actualización 6/5: Recientemente me uní a Amazon en Seattle como ingeniero de optimización.

Echa un vistazo a estas dos respuestas también:

• ¿Cómo estudian los mejores estudiantes?
• ¿Cuál es la mejor manera de memorizar o recordar lo que estudia / lee?

¡Mantente bendecido y permanece inspirado!

Haz este truco de 20 minutos para engañar a la mente.

Nos demoramos en estudiar porque solo pensamos en estudiar y no tomamos ninguna acción inmediata, mientras que al mismo tiempo pensamos en otra cosa, digamos una serie de páginas web geniales en tu tubo e inmediatamente tomamos una acción para verlo. ¡Por qué!

Porque la mente siente que lo segundo es atractivo, mientras que lo anterior es incómodo. Y para empeorar las cosas, la mayoría de las veces establecemos un objetivo más grande, por ejemplo: estudiaré de forma continua durante 2 horas justo después de ver una pequeña serie web. Este gran objetivo hace que la tarea sea aún más incómoda y te dejas llevar con el dominio de la mente.

Qué hacer:

Vence a la mente con este truco de 20 minutos. En lugar de decirte a la mente que ver la red se ve solo durante 20 minutos y luego estudiar, dices a la mente que me dejes estudiar primero durante 20 minutos.

Ponga un reloj a su lado y estudie con sinceridad solo durante 20 minutos , una vez que esté en el flujo, se dará cuenta de que es muy fácil ir de 20 minutos a una hora aproximadamente. Lo único que faltaba era una acción inmediata por un tiempo muy corto para ponerte en el flujo . Gradualmente, esto también puede suceder que al dar estos pequeños pasos pequeños, usted haya empezado a entender el tema porque le está dando al sujeto un tiempo decente. Y una vez que empieces a entender el tema, desarrollarás un interés en el tema. Y no juegas un tirón de guerra con la mente por las cosas que te interesan, amigos :).

Así que permítanme reiterar, la próxima vez que aplace el estudio, tome una acción inmediata por un tiempo muy breve y obtendrá el flujo.

Saludos 🙂

La dilación es un problema que muchas personas tratan. Sin embargo, la medida en que uno procrastina es otro problema. El primer consejo que daría es tratar de motivarse. La motivación derrota la dilación. Por lo tanto, si mantiene la mentalidad de que al hacer su tarea, está dando un paso más cerca de sus metas profesionales futuras, probablemente estará más dispuesto a hacerlo. Además, muchas personas encuentran que hacer listas de tareas resulta bastante beneficioso. A veces, la razón por la que las personas postergan las cosas es porque simplemente están demasiado ocupadas para hacer malabares con todas sus responsabilidades . Crear una lista te ayuda a mantenerte organizado y encaminado. Sin embargo, no hay mucho que puedas hacer para luchar contra la dilación, excepto para dejar de dilatar. Aquí es donde entra en juego tu falta de autodisciplina. Cuando sepa que hay trabajo por hacer, empújese a hacer realmente el trabajo. Siempre habrá tiempo para salir con tus amigos más tarde. La educación es una parte importante y esencial de la vida que no debe darse por sentado. Entonces, si quieres tener éxito, tienes que aprender a absorberlo y hacer tu trabajo escolar. Todo saldrá bien al final.

Espero que esto ayude.

También refiérase a las respuestas:

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo mejoro mis estudios?

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Abraham Sanjay la respuesta de Abraham a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para llegar a lo más alto de mi clase?

La respuesta de Sanjay Abraham a ¿Cómo puedo aumentar el poder de concentración mientras estudio?

La respuesta de Sanjay Abraham a ¿Cuáles son algunos trucos de estudio que todos los estudiantes deben saber?

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo puedo concentrarme en una cosa en particular, digamos estudios, durante mucho tiempo de manera continua sin que me molesten?

Estas respuestas le darán la concentración requerida para los estudios y lo ayudarán a estudiar por un tiempo de mayor calidad.

Inspiración, enfoque, felicidad: estas tres cualidades, si se desarrollan e invierten en algo, lo harán fácil y divertido para nosotros. Podemos ganar buena profundidad de concentración en la misma. Independientemente de lo que seamos capaces de concentrarnos, comenzamos a disfrutar y la felicidad no permite que la resistencia se interponga. La resistencia es la negatividad latente que nos mantiene en modo de postergación. También puede haber otras razones para la resistencia como nuestra falta de interés, cansancio, dieta y problemas de estilo de vida.
Entonces, lo que estoy tratando de decir es que no es tan fácil de manejar como le puede parecer, ni alguien en quora puede proporcionarle una guía paso a paso para lo mismo. Cada persona es excepcionalmente diferente y puede tener problemas subyacentes separados, pero los síntomas externos pueden ser comunes para muchos. Estos problemas subyacentes solo deben ser desenterrados curiosamente por esa persona. Entonces, la introspección, estudiarte a ti mismo, observar tus hábitos, pensamientos y estados de ánimo (cómo estás manejando tu energía y usando tu inteligencia) es para ti o contra ti. Principalmente tienes que administrar bien tu energía y detenerte en cualquier fuga de sabiduría. La gestión de la energía se puede lograr a través de la autoconciencia, las observaciones y la detención de repeticiones de errores.

La fuga de la sabiduría puede ser manejada parando en el hábito de juicio negativo para los demás, encontrando fallas, malinterpretando, seleccionando liendres, observando el mal, sintiendo celos por el éxito de otros y gustos que todos sabemos como inútiles y no contribuyentes y dañinos para nosotros y estos desalientan a otros también. Piénselo y acéptelo profundamente como ley: si me concentro en lo que otros deberían hacer o en lo que debería estar sucediendo en este mundo, ciertamente perderé / diluiré mi atención sobre lo que debería estar haciendo. Si me olvido de eso, entonces he perdido algo que estaba en mi control y me estoy enfocando en otros errores, es como invertir tiempo y sabiduría en algo que no estaba / no está en mi control. Si no entiendo esto y me detengo COMPLETAMENTE, no he entendido bien la lección y no estoy interesado en mi bienestar. Comprender esto, reflexionar sobre esto, desaprender cualquier hábito negativo que hayas elegido en el pasado.

En resumen, quiero que te hagas cargo de ti mismo, que te estudies a ti mismo y escribas un diario todos los días y que sigas anotando los puntos perdidos y alentadores. Poco a poco verá que esta postergación, la resistencia al trabajo cotidiano esencial o cualquier compromiso creativo desaparecerá de su vida. Toma esto con seriedad y lidia con eso, en el proceso crearás un nuevo ser humano en ti. Tu atención cercana al yo te proporcionará inspiración, concentración y felicidad, y eso será un verdadero regalo para ti, algo que solo tú puedes hacer por ti mismo.

Originalmente respondido “¿Cómo podemos mejorar el autocontrol en el estudio?”

Durante la mayor parte de mi educación, nunca tuve buenos hábitos de estudio. Solía ​​distraerme fácilmente y siempre tenía una razón para postergar. Como resultado de mi falta de estudio, recibí calificaciones mediocres y desarrollé malos hábitos.

Hoy, en mi carrera, trabajo desde casa para una empresa que se encuentra en una zona horaria completamente diferente, 12 horas por delante en Asia. Eso me deja a mí mismo todo el día para trabajar (o no) tanto como me plazca. Después de la primera semana, me di cuenta de que mis malos hábitos de estudio se habían transferido a mis hábitos de trabajo y necesitaba hacer un cambio. Fue entonces cuando decidí comenzar a implementar buenos hábitos en mi rutina y practicar la disciplina diaria.

Comencé a desafiarme a mí mismo, como despertarme a una hora determinada, renunciar a alimentos específicos que me “ralentizaban” y ponerme en forma. Desde entonces he crecido y he aprendido mucho sobre hábitos, rutina y disciplina. Aquí describiré cómo puede incorporar la disciplina en su vida y los hábitos que he adquirido para practicar el autocontrol en el trabajo / estudio.

Disciplina

Una forma de moldear los comportamientos para elegir el curso de acción correcto a pesar de sus deseos. En otras palabras, practicar el autocontrol de sus acciones naturales y elegir el camino correcto sobre el más fácil. Puede ver ejemplos de esto en su vida diaria a través de los alimentos que consume, el tiempo que pasa viendo televisión o en las redes sociales y con qué frecuencia se aleja de su zona de confort.

Una forma fácil de comenzar a implementar la disciplina en su vida es crear un nuevo hábito o romper un viejo (que en realidad es lo mismo). Elija algo que disfrute y decida vivir sin él durante 2 semanas y, si está realmente comprometido, intente durante 30 días. Cada vez que tienes la necesidad o el deseo de participar en el “acto” que renunciaste y no cedes, estás practicando la disciplina.

Buenos hábitos de estudio

Para mí, estos son buenos hábitos de trabajo, pero ambos están en el mismo. Siga este conjunto de “reglas” y de seguro estará más concentrado durante sus sesiones de estudio.

1. No estudies mucho, estudia eficientemente
   Aproveche al máximo sus sesiones de estudio y asegúrese de que cada minuto dedicado a aprender el tema. El estudio distraído durante 2 horas puede equivaler a tan solo una sesión enfocada de 45 minutos. Deja de perder tu tiempo y estudia eficientemente.
2. Zona de estudio limpia
   Mantenga una zona de estudio limpia y libre de desorden, bocadillos y las notas de estos términos dispersos en su escritorio. Si está trabajando en su computadora, cierre todas las pestañas y mantenga un escritorio ordenado . Solo mantén abiertos los documentos y archivos relacionados con tu tema.
3. Sesiones de bloque
   Bloquee ciertos momentos del día y dedique ese tiempo a las sesiones de estudio. Conozca sus límites y si solo puede concentrarse de 30 a 45 minutos a la vez, bloquee muchas sesiones a lo largo del día en las que pueda comprometerse con un trabajo enfocado.
4. Evitar distracciones
   Guarda todos tus aparatos electrónicos y configura tu teléfono en modo de suspensión. No trabaje con ninguna cuenta de redes sociales abiertas y guarde cualquier otra cosa que pueda distraerlo. Seamos honestos, te conoces mejor que nadie y, si sientes la necesidad de comenzar a navegar por la web, limpiar tu escritorio o jugar en tu teléfono, olvídalos.
5. Hacer un compromiso
   Comprométete al tiempo que has dedicado a estudiar. Las horas pasadas distraídas o no presentes en el momento dificultarán su tiempo dedicado a estudiar. Existen muchas maneras de pasar su tiempo, pero si se compromete a estudiar durante un bloque de tiempo específico, su productividad aumentará drásticamente y notará que retiene mejor la información. La mejor parte es que creará más tiempo libre al dedicar sus horas a estudiar de manera eficiente en lugar de distraerse.

Espero que esto ayude a desarrollar el autocontrol en sus hábitos de estudio. Solo recuerde comprometerse con un bloque de tiempo, cierre aplicaciones y distracciones, mantenga una zona de estudio limpia y use su tiempo de manera eficiente.

Si desea mantenerse al día con los buenos hábitos y las rutinas diarias, síganme en Quora y hágame saber sus comentarios a continuación. ¡Gracias!