Cómo permanecer emocionalmente estable durante mi preparación de UPSC

Búsqueda de la felicidad-

La felicidad es un término valioso en el mundo de hoy. Y ser emocionalmente estable es más de eso. Pero estas dos cosas están absolutamente interconectadas. Si no eres feliz desde dentro, nunca puedes confiar en mí, emocionalmente estable.
Y diferentes personas tienen diferentes razones para ser felices.
Me alegro cada vez que estoy a punto de ahondar en la mayonesa pecaminosa de una hamburguesa, o en la cremosa indulgencia de la pasta blanca …: p, e incluso cuando compro un labial rojo o un vestido precioso. Me alegro más con el olor de un libro nuevo. 🙂
PS– Incluso dejé caer mi sueño Ph’D y lucrativo de EE. UU. Hace 5 años, ¿y sabes por qué? Estaba locamente enamorado de alguien, y no pude ir a los Estados Unidos dejándolo: p Y para colmo, me uní a una MNC donde me pagaron solo 12k en 2010, Bangalore (y mi alquiler de paginaje fue un grito de 5.5) K). Confíe en mí. Logré quedarme en Bangalore con solo 6k en la mano, asumiendo todos mis gastos y ahorrando un poco. 🙂
Yo estaba más feliz de hecho, porque estaba con mi amor.
Pero luego las cosas se volvieron diferentes, se casó con otra persona y yo me casé con estudios en ese entonces. Y de nuevo ahora estoy feliz. 🙂

El amor tampoco es nuevo para mí, tengo un pasado doloroso y todavía estoy felizmente enamorado de vez en cuando 😉

Y ahora, el Ratan tata viene con su consejo:

No solo tengas metas profesionales o académicas. Establece metas para darte una vida equilibrada y exitosa. Equilibrado significa garantizar que su salud, sus relaciones y su paz mental estén en orden. No tiene sentido obtener una promoción el día de su separación. No es divertido conducir un auto si le duele la espalda. Ir de compras no es agradable si tu mente está llena de tensiones. No tomes la vida en serio. La vida no debe tomarse en serio, ya que aquí somos realmente temporales. Somos como una tarjeta prepaga con validez limitada. Si tenemos suerte, podemos durar otros 50 años. Y 50 años son solo 2.500 fines de semana. ¿Realmente necesitamos estar tan emocionados? … Está bien, hay pocas clases de literas, un puntaje bajo en un par de documentos, se despiden del trabajo, se enamoran, pelean un poco con su cónyuge … Está bien … ¡Somos personas, no dispositivos programados …! “No seas serio, disfruta la vida como viene”

Ahora cómo reconstruirse (especialmente durante los exámenes) –

Teniendo en cuenta la situación de la que está hablando sobre algo muy difícil de descifrar en la lista, déjeme aconsejarle lo siguiente:

1. Primero piensa, ¿por qué estás después de ese examen ? ¿Es esto solo un medio para obtener algo de honor / ganar mucho dinero, o es algo más importante para usted?
–Si es de la primera categoría, lo siento, no soy la persona que comenta lo mismo.
Pero considerando que el examen del que estás hablando es como un sueño para ti, estoy seguro de que puedes alcanzar cualquier nivel estratosférico para llegar a esa posición. 🙂

2. Exámenes como IIT / AIMPT / CAT / CSE: se da más importancia a las marcas. Un alto rango se decide por su rango relativo, no discutimos las calificaciones que obtuvo, si superó a todos, es un líder

3. No te apegues al hábito del éxito, confía en que me duele. Imagina que has sido uno de los mejores a lo largo de tu vida, ganando elogios mientras viajas, pero tus empresas recientes no estuvieron a la altura.
–No establezca un nivel para usted mismo, ya que al final del día (y cada día) cuando la competencia aumenta cada segundo, muchos lo pueden superar.

4. Y confía en mí, este es el tiempo real que tienes para poner a prueba tu paciencia. Esta es tu vida, y eso es más importante para ti que para cualquier otra cosa. –Exámenes, empleos, éxitos, dinero son todos materialistas. Ámate a ti mismo, confía en tus actividades y siempre saldrás victorioso, no importa cuántas veces caigas.

5. Es fácil de realizar en circunstancias favorables, pero el verdadero héroe es el que se levanta cada vez que se cae. . – Y continúa progresando en el interminable viaje de la vida.

6. hablando de CSE, he visto interminables aspirantes rendirse incluso en unos 6-7 meses. Y nuevamente, algunos que se mantienen enfocados y llegan con una explosión incluso después de 4 largos años de arduo trabajo y perseverancia.

Así mantén la calma, cree en ti mismo. levántese por la mañana / tarde y diga estas tres palabras: ” Soy bueno y soy el ganador este día”
Esto ayuda mucho, esto lo aleja de la mayoría de las negatividades de la vida.

Practica algo de meditación, (con algunos cantos si es posible), cualquier cosa y no hay nada religioso en ello.

Puedes seguir cualquier libro religioso (incluso un ateo puede seguirlo como un libro) porque narran en términos simples el significado real de la Vida y la importancia de la Felicidad.

Elimina tu obsesión por las marcas y disfruta del proceso de estudios y exámenes. Tu verdadero valor será probado en la prueba de Personalidad, que es la más difícil.

Lo más importante desde hace algún tiempo es desconectarse de todos los contactos sociales. No importa cuánto hable con alguien a lo largo del día mientras se mantiene conectado, puedo asegurarle que mientras esté desconectado, nunca le preguntarán ni una sola vez, ¿qué está haciendo?

Y luego hay muchos beneficios de hacer eso. Te lo diré-

Primero , te das más tiempo a ti mismo . Al final del día, desarrolla el hábito de hablar contigo mismo. diga todas las cosas buenas que hizo y todas las cosas no tan buenas que hizo y cómo pueden ser rectificadas

Segundo , le das más tiempo a tu familia, que en realidad estará presente en tus momentos difíciles, y nadie más (y estas personas nunca olvidarán venir a tener tu parte del pastel de tu éxito)

Tercero , te mantienes más enfocado . Facebook, Whatsapp, Twitter y todas estas cosas no son más que simples distracciones. ¿Qué harás para saber lo que están haciendo los demás? Es hora de que te des la prioridad y la importancia que mereces.

Cuarto , puedes llegar a conocer y diferenciar amigos en tiempo real y amigos de temporada. y su lista de amigos en el perfil social disminuirá de 400 a 4 o incluso menos en la vida real

Quinto , el 90% de las cosas negativas se eliminarán de tu vida cuando ya no te preocupes más por pensar lo que otros piensan de ti. Déjalos hacer su trabajo, tú haces el tuyo.

Sexto , intente y ayude a cualquier persona que encuentre ( y aquellos que necesitan ayuda real), como una anciana / niño discapacitado. intente visitar un hogar para ancianos / ciegos … cualquier cosa y se dará cuenta de que son los verdaderos ganadores de la vida, porque sonríen a pesar de todos los obstáculos. ¡Y estás nervioso con solo un examen!

Séptimo , siempre salude a las personas con una sonrisa , incluso si es grosero, intente practicar lo mismo, y al final del día estará en paz.

Supongo que he tenido suficiente con esto; espero que estas pequeñas idiosincrasias de la vida te ayuden a acercarte más a tu objetivo real.

Todo lo mejor y sigue sonriendo. 🙂

Coz Las personas sonrientes son las personas más felices <3

Las emociones son muy malas y pueden ser una razón para un fracaso.

Ahora, como ha dicho, ha dejado el lucrativo trabajo para la preparación de UPSC. Supongo que es solo porque no estás fascinado por el dinero. También asumo que estás viviendo una buena vida al prepararte para el examen de prestigio y quieres lograr tu sueño. Así que básicamente estás disfrutando lo que estás haciendo.

El único problema que mencionaste es, tus padres. Creo que deberías reunirte y hablar con ellos y contar tu situación. Dígales que la única razón por la que dejó su trabajo fue porque quería salir de la esclavitud corporativa y lograr algo grande.
En este viaje, siempre lograrás algo que no podrías lograr mientras realizas un trabajo. Y una vez que te conviertes en un funcionario público, obtienes el salario suficiente para alimentar a tu familia y vivir una vida feliz. Dígales que ¿cómo permanecerían felices si su hijo no estuviera disfrutando del trabajo y no viviría felizmente? El dinero no es siempre la felicidad. Debes hacer lo que te hace feliz a ti y a tu familia a largo plazo. ¿Recuerdas una escena de 3 idiotas? Que fotógrafo? Espero que entiendas lo que estoy tratando de transmitir. Uno debe buscar la felicidad de por vida y no las cosas materialistas a corto plazo porque no necesariamente traen felicidad.

  1. Siga una tabla de tiempo reglamentada para la preparación. Completar incluso el 70% de sus metas diarias le dará mucha confianza y le ayudará a mantener la calma.
  2. Elija interactuar solo con candidatos súper serios que lo ayuden en su preparación en lugar de distraerlo.
  3. Haga simulacros con mucha frecuencia: el hábito de ir al centro de exámenes y escribir exámenes a pesar del nivel de preparación en sí mismo tendrá un efecto calmante en usted.
  4. Limite los medios sociales o cualquier otra actividad que lo exponga a quién está ganando qué y en qué día festivo.
  5. Come una dieta balanceada
  6. Hacer 30 minutos de actividad física diaria.
  7. Habla regularmente con las personas que te entienden. Comparte tus sueños, esperanzas, aspiraciones, ansiedad y miedo.
  8. Siempre que esté abajo después de una mala prueba o vea una película motivacional.
  9. Hable mucho de sí mismo … solo recuérdese que es un ome increíble. A pesar de las circunstancias externas … ¡créanme que ayuda!
  10. Tenga un mentor / entrenador … ¡Alguien que ya haya aprobado el examen y esté dispuesto a ayudarlo!

Al aire libre
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Al aire libre
Si está seguro de que UPSC es lo que quiere, continúe. Todos los aspirantes atraviesan la agitación emocional a la que te enfrentas en este momento, pero si das lo mejor y tienes un poco de fe, los resultados valdrán el esfuerzo y mucho más.

De todos modos, la vida es demasiado corta para el trabajo equivocado.


Edit: sobre cómo controlar sus emociones, mi consejo siempre es recordar por qué UPSC es su objetivo y no su “zid”. Convénzase usted y su familia de que no es una decisión irracional (zid) que tomó. De esa manera, tendrá más confianza en su búsqueda y su familia lo apoyará de todo corazón.

Para llegar a una decisión racional, escriba los pros y los contras de todas las opciones que tiene (Ph.D., Civils, trabajo corporativo) en un papel. Llegue a su conclusión y luego apéguese a lo que decida.

Cuando te sientas frustrado y desesperado por hacer otra cosa, simplemente vuelve a ese papel y descubre las razones por las que elegiste lo que elegiste en primer lugar. Es importante recordar por qué quieres lo que quieres. Repítelo en tu mente cuando te levantes por la mañana. Mantenga eso en su mente cada vez que sienta que se está alejando de su objetivo. Y debería ayudarte a tener un enfoque similar a Arjuna hacia tu objetivo.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero tienes que intentarlo.

Querido Quoran,

Las siguientes son algunas sugerencias:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con la obtención de su “AUTO REALIZACIÓN” y luego la
A continuación se muestra el estado de “IMPENSABILIDAD SIN PENSAMIENTO”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor !

En primer lugar, permítame decirle que la pregunta no es para nada estúpida, este problema es para casi todos y el único hecho es que usted es más abierto al respecto. Y usted sabe que ellos mismos saben el camino, ser abierto sobre los problemas es la mejor manera de ser emocionalmente estable.

Puedes luchar y ganar contra cualquier enemigo, pero no contra el enemigo que no existe. El miedo a un futuro desconocido es lo peor y déjame decirte muy específicamente que no puedes vencerlo. Porque pierdes tan pronto como comienzas a luchar contra él. Incluso luchar contra él es tu derrota. Mientras luchas contra él, luchas contra ti mismo y no puedes convencerte de que eres el único que está generando esos pensamientos y créeme si lo estás perdiendo significa que eres jodidamente bueno, pero solo estás invirtiendo tu energía en una dirección diferente.

Mantra es solo para evitarlo, sé que es fácil de decir, pero el jefe es la única manera. Solo piense en UPSC, y tenga en cuenta una cosa, incluso si en el último intento una vez que está en una NIC, siempre está en una NIC. Despejar UPSC es como la sabiduría una vez que amanece, amanece para siempre.

Puede mantenerse emocional (e incluso físicamente) estable mientras se prepara para el Examen de Servicios Civiles de UPSC (o cualquier otro examen de competencia), siguiendo estrictamente lo siguiente:

1) Evite tomar comida chatarra (o cualquier cosa con conservante).

2) Cultivar el hábito de “vivir siempre en el presente”.

3) Beba mucha agua (por lo menos 2 a 3 litros por día).

4) Con frecuencia puede tomar jugo de fruta fresca o suero de leche.

5) Tener un sueño profundo de seis a siete horas por día.

6) Practicar temprano en la mañana ‘Yoga’ y ‘Pranaayaama’.

7) Siempre tiene una nueva forma de ver las cosas.

8) Discutir con las personas conocedoras.

9) Por cada hora (durante su preparación), relájese durante un período de tres a cuatro minutos respirando profundamente.

10) Evite la preparación de la noche (que está quemando el aceite de media noche).

11) Levántese temprano en la mañana y comience su preparación después de ‘Yoga’ y ‘Pranaayaama’.

12) Mantén un diario / registro de tus hábitos de estudio.

13) Acepte las fallas (si las hay), ya que se convertirán en un trampolín para el éxito.

14) La sonrisa no cuesta nada, pero recompensa mucho. Por eso siempre sigue sonriendo.

15) Debes saber que estás trabajando para “UNA GRAN CAUSA”, para lo cual siempre debes seguir “PULL SYSTEM” (y nunca empujar el sistema).

16) Sigue recordando y agradeciendo al ‘Todopoderoso’ por lo que hayas logrado durante el día.

La situación a la que te enfrentas, yo también en una situación similar. A veces es demasiado frustrante cuando ves a tus compañeros en el extranjero para estudiar, algunos consiguen promociones y estás preparando UPSC y no tienes nada. La vida se convierte en el infierno y pierdes el enfoque y luego la depresión y todo. Es bastante normal durante la preparación de UPSC. Pero también debe tener en cuenta que UPSC no es vida, sino solo una decisión que tomó. Cada decisión que toma una persona es grave, pero las cosas pueden no suceder de la misma manera que creemos. Si quiere prepararse, prepárese para 1 o 2 intentos … Si las cosas no van a su favor … Es mejor comenzar con algo. otro plan

La pregunta no es para nada estúpida, esta situación la atraviesan todos, pero recuerda que el poder está dentro de ti y eres el maestro de tu mente. No dejes que los pensamientos negativos se hundan en tu mente. Sé positivo y enfocado. siempre que sientas que no puedo ayudar a mi familia, etc. cualquier pensamiento, simplemente recítalo en tu. Debo esforzarme un poco más en estudiar y algún día seré suyo, este período es corto, no durará toda la vida y realmente tengo. Esa capacidad para hacerlo. Solo recuérdese si he elegido la ruta de UPSC y cuando me interese leer Geografía en todos los demás temas, definitivamente tengo ese potencial para tener éxito.

Recuerde que esto sucede con todos los que no significa que solo permitirá que sus pensamientos negativos lo controlen. Haz un horario, apégate a él sin importar qué.

Best of Luck Future Oficial de UPSC 🙂