1) Localiza de donde viene el estrés en el trabajo. ¿Sientes que tu carga de trabajo es demasiado grande? ¿Sientes que estás bajo presión para actuar? ¿Te sientes inseguro en el lugar de trabajo? Al hacerte preguntas, puedes ayudar a identificar exactamente qué te está causando estrés.
2) Habla con tu jefe o departamento de recursos humanos. Su jefe puede ser capaz de aliviar algo de su estrés al disminuir su carga de trabajo. Su departamento de recursos humanos puede ayudarlo a decidir si está mejor preparado para trabajar en una posición diferente, lo cual es menos estresante.
3) Habla con un terapeuta. Encuentre un terapeuta en su área utilizando el sitio web del localizador de terapeutas. Explique a su terapeuta qué cree que le está haciendo sentir estrés en el trabajo. Siga los consejos que le dé su terapeuta. Obtener ayuda de un terapeuta mejorará sus posibilidades de manejar con éxito el estrés.
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4) Hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. Los estudios demuestran que el ejercicio puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del estrés. Comer bien y dormir lo suficiente puede ayudarlo a estar más preparado en el lugar de trabajo. El estrés puede ser perjudicial para su salud, por lo que contrarrestar el estrés con hábitos saludables es esencial.
5) Conviértete en una persona más relajada. Puedes aprender técnicas de relajación en el sitio web de RelaxationHelp. Una persona relajada tiene menos probabilidades de estresarse y es más probable que maneje mejor las situaciones estresantes
