Antes de discutir CSE, discutamos por un momento una carrera de maratón.
¿Cómo crees que un corredor de maratón comienza su carrera? ¿Espera que él / ella piense en correr 48 kms al comienzo de la carrera?
En realidad no, aunque es obvio para el corredor correr 48 km para completar o ganar la carrera.
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¿Pero por qué?
Vamos a pensarlo. Si el corredor comienza a pensar en cubrir 48 kms en la etapa inicial de la carrera, se pondrá nervioso mentalmente. He corrido durante 1 km. ¡Oh Dios! ¡Todavía quedan 47!
A pesar de que el corredor es profesional y ha corrido muchos maratones en su carrera, la idea de correr 48 kms siempre es abrumadora.
Entonces, ¿cómo crees que un corredor de maratón se acerca a la carrera cuando no puede pensar en cubrir 48 km?
Sencillo, divide una sola carrera de 48 km en una carrera de 3 a 5 km de múltiples etapas y se enfoca en correr 1 etapa a la vez. Eso se llama engañarte a ti mismo para siempre. El enfoque de “engañarte a ti mismo” se ve así:
Él le dice a su mente: tengo que cubrir sólo 5 km. ¿No es lo fácil?
La Mente responde: ¿ Por un corredor de maratón como tú? Por supuesto
Cuando se ejecutan los 5 km, el corredor vuelve a engañar a su cerebro.
Él le dice a su mente: Mira, he corrido 5 km en silencio fácilmente.
La mente responde: ¡Oh, sí! Te ves en buena forma para correr más lejos.
Él responde: De acuerdo. Vamos a correr por otros 5 kms.
La Mente reconoce: apuesto a que puedes hacerlo tranquilamente fácilmente.
De esa manera, el corredor crea una mentalidad positiva. Ayuda al corredor a hacer un gran look pequeño. Y cualquier cosa pequeña significa alcanzable. Si el corredor sigue pensando en 48 kms, ¿qué pasará cuando alcance los 24 kms? La mente gritará de vuelta: ¡a medio camino más!
Y ahí viene la negatividad. La maratón es tanto física como mental. Una vibra positiva durante la carrera se convierte en el punto de separación entre la victoria y la derrota. Y es por eso que engañarse a uno mismo es tan importante en un juego que exige destreza mental.
CSE es uno de esos juegos. Si te digo que estudies durante 12 horas, apuesto a que no podrás mantener tu preparación durante más de 2 días.
¿Por qué?
Te levantas a las 7.00 AM. Usted está muy motivado por el artículo de la última noche que leyó, que instó a los aspirantes a CSE a estudiar entre 10 y 12 horas para lograrlo. Usted programa su plan diario y comienza a estudiar.
1 hora pasada Miras el reloj y exclamas de alegría 1 hora! Luego estudias para las próximas 3 horas con buen ánimo.
Pero entonces un espíritu negativo se te aparece de repente y sin aviso: he estudiado durante 4 horas. Eso es igual a 1/3 de lo que realmente necesito poner. Eso significa que faltan 2 sesiones más de 4 horas. ¡¡¡Necesito un descanso!!!
No volverás después del descanso. Inténtalo para creerlo. Eso es lo que intenté y por eso no te animo a que lo sigas.
Entonces, ¿qué debes hacer? ¿Cómo deberías acercarte a un día? ¿Cómo deberías convertirte en un corredor de maratón que completa 48 kms engañándose a sí mismo?
¿Tengo la idea? Engaña a ti mismo.
Veamos cómo debe ser tu día ideal de preparación:
- Despierta a las 7.00 AM.
- Prepare un plano de lo que debe completarse antes de volver a dormir.
- Engáñate: necesito estudiar por solo 25 minutos. Y una vez que complete mis 25 minutos, tomaré 10-15 minutos de descanso y volveré a estudiar nuevamente. ¿No es eso fácil?
- Engáñate hasta que completes tus metas del día.
- Si aún te queda tiempo, engánchate aún más e intenta agregar otras 2-3 sesiones de 25 minutos en tu día.
Al final del día, verá que no solo pudo completar sus objetivos sin mucha fatiga mental, sino que también pudo realizar al menos 8-10 horas de estudio sin siquiera darse cuenta.
Así es como se gana una carrera de maratón, y así se defiende un día de preparación para el CSE. Olvídate de la fórmula de 12 horas, adopta la de 25mins. Hazlo cada día y verás los retornos mágicos.
