Estoy encontrando la vida realmente difícil después de comenzar mi programa de maestría. Han sido muy difíciles 3 semanas con mucho estrés y ansiedad. ¿Cómo me adapto?

Gracias por A2A!

No sé si me conviene o no responder a tu pregunta porque nunca había estado en tu etapa de la vida ni Master, aunque haré todo lo posible para ayudarte con este asunto.

Así que ahora estás pasando por un momento más difícil, pero déjame decirte una cosa: la solución a tu problema no es otra que tú. No se asuste, solo tómese un tiempo para preguntarse a sí mismo por qué está aquí, si realmente desea hacer una maestría, creo que tendrá que entenderse en este punto de la vida.

Enfrenta el estrés y la ansiedad; puede suceder debido a la presión, pero no pierda la esperanza de que todo vaya a salir bien un día, solo trate de disfrutar de su estudio, del trabajo. Las presiones que enfrenta en este momento lo ayudarán en muchos aspectos de la vida, lo harán más fuerte para enfrentar los desafíos de la vida.

Ahora usted también tiene problemas para adaptar ese entorno, entonces quiero decir que siempre es incómodo ajustarse en los nuevos lugares con las nuevas personas y las nuevas cosas, algunas cosas incluso lo molestarán, pero tratar de ajustarse en ellas porque esta es la solución. necesidad de tiempo, si puedes hacer algo al respecto, entonces por qué preocuparte, pero si no puedes hacer nada al respecto, entonces, por qué preocuparte.

Haz nuevos amigos, disfruta de todo, solo deja ir algunas cosas que no puedes cambiar.

La meditación también ayuda a mantener la paz mental, pruébala y siempre sonríe sin importar qué.

¡Todo lo mejor!

¡Espero eso ayude!

Gracias.

Es inevitable enfrentar esto mientras haces tus amos.

Debes probar algunas técnicas para eliminar el estrés.

Se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente y mejora la concentración y la eficiencia. Es un gran destructor de estrés .

  • Siéntate en una habitación tranquila
  • Ojos cerrados
  • sobre una superficie plana
  • Inhale profundamente – contando lentamente hasta 6. Exhale contando lentamente hasta 8. Esto es una respiración. Toma 20 respiraciones profundas .
  • Gradualmente pasarás a un estado semi-meditativo.
  • Cada vez que encuentre tiempo salga al aire libre. Tener una vista completa del medio ambiente verde y el aire fresco.
  • Camine o trote a paso ligero: libera sustancias químicas que alivian el estrés en el cerebro.
  • Escucha tu música suave favorita. Te relaja y es muy relajante.
  • Créeme, te sorprenderá el impacto positivo.

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