Bien … aquí es cómo organizo mi horario de estudio, compartiéndolo contigo:
1) Saber cuando estás libre.
2) Planifique su horario usando dos tipos de ranuras – ranuras libres y ranuras fijas .
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Las máquinas tragamonedas gratuitas son aquellas en las que puede faltar algo en la escuela o tener que salir (comprar comestibles o cosas por el estilo).
Las ranuras fijas son ranuras en las que debe hacer algo que determine de antemano independientemente de la mayoría de las situaciones. Como guía general, las máquinas tragamonedas gratuitas deberían ocupar un máximo del 40% de tu horario y deberían existir idealmente solo en días cuando tengas clases.
3) Saber cuánto tiempo es su capacidad de atención . Si la suya es excepcionalmente larga, manténgala tapada a 2.5 horas. Después de eso, tome un descanso de 30 minutos y NO haga nada, excepto caminar o cerrar los ojos y descansar. No intentes jugar en tu consola o cosas así porque eso solo te haría sentir más estresado.
4) Prepare su horario de tal manera que siempre tenga alrededor de 8.5 horas de sueño, independientemente de cualquier otra cosa. Las 0.5 horas adicionales son solo un búfer para las etapas iniciales de dormir que realmente no cuentan para nada. Dormir es importante y nunca debe tratarse como un “banco de tiempo” al que se puede acceder cuando necesite estudiar para un examen. 8.5 horas de sueño diario, sin excusas, punto.
5) En general, no coloque más de 2 periodos de “estudio” espalda con espalda. Recuerde colocar al menos una ranura libre en el medio.
El mejor ejemplo de un horario de estudio:
Espero que mi respuesta haya ayudado, TODO LO MEJOR 🙂
