Debería haber comenzado su preparación hace 3–4 meses, pero al dejarlo fuera por 10 días, es mejor seguir los siguientes consejos que pueden ser útiles para usted:
A primera hora de la mañana, decide los objetivos del día. No tome más de dos minutos para esto. Tome un objetivo corto para los próximos 25 minutos, un tema específico. No pienses más de 25 minutos a la vez.
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- Tome un pequeño descanso de unos minutos cada 40 minutos. Estira ligeramente durante medio minuto durante los descansos.
- Mantenga un patrón de sueño regular. Deja el estudio al menos 30 minutos antes de dormir. Durante estos 30 minutos, lávese las extremidades y la cara, relájese, cierre los ojos, relaje su mente, permítale
- deriva donde sea que se sienta, háblense reafirmaciones gradualmente y permítanse dormir maravillosamente.
- A menos que sea realmente necesario, evite la cafeína. Pueden alargar su tiempo de vigilia. Pero también pueden perturbar tu sueño, reducir la capacidad de agarre del cerebro y hacer que te sientas cansado cuando te levantas.
- Día siguiente. En lugar de té o café, tomar agua de limón o té verde.
- Evite la televisión, las películas, el chat, las llamadas telefónicas largas y las redes sociales, a menos que sea absolutamente necesario. Estos cansarán tu cerebro. Habla menos con los demás. Permite que tu cerebro pase tiempo contigo mismo.
- Reproduzca música, cante, baile o simplemente medite durante los breves descansos de estudio.
¡¡¡Espero que esto ayude!!!
