¿Cómo enfocarse efectivamente mientras estudia por más de 4 horas al día para exámenes competitivos? A veces pierdo la concentración después de 2-3 horas de estudio. ¿Cuáles son algunas metodologías probadas y probadas que le han ayudado a superar este problema?

Me temo que primero tengo que darte las malas noticias:

Lo has entendido todo mal.

Lo que estás haciendo es contraproducente.

El “secreto” para estudiar de manera eficiente y efectiva es no dedicar largas horas al día.

Es el uso y la aplicación de una gran cantidad de estrategias de estudio inteligentes, incluida la preparación para exámenes / exámenes, como lo demuestran los estudiantes de alto rendimiento en Singapur.

El período de estudio óptimo en un tramo continuo es de 2 horas, pero este debe dividirse en cuatro segmentos iguales de 25 minutos de estudio y 5 minutos de descanso, asignados para cada segmento de tiempo.

La razón científica detrás de esta iniciativa como se ilustra es para obtener una mayor incidencia de lo que los psicólogos del aprendizaje denominan “Efecto de primacía” y “Efecto de actualidad”.

En términos sencillos, significan que, como estudiantes, tendemos a recordar bien qué hay al principio y qué hay al final del esfuerzo.

En el caso de que necesite extender el estiramiento de 2 horas, puede tener otro horario de bloque de 2 horas para seguir, pero asegúrese de tener un descanso prolongado de aproximadamente 20 minutos.

Pero lo más importante es que primero debe comprender la siguiente categorización:

Las materias académicas pueden clasificarse generalmente en:

– asignaturas basadas en conceptos / dependencias de la memoria, como biología, historia, geografía, etc.

[En Singapur, los llamamos “asaltos”, ya que uno necesita “atracar” para dominarlos, ya que hay muchas cosas que recordar.]

– asignaturas de resolución de problemas, como matemáticas, física, etc.

– temas basados ​​en la interpretación y / o predicción, por ejemplo, literatura inglesa;

Algunas asignaturas pueden abarcar más de una categoría, por ejemplo, Física y Química, que tienen muchos elementos de resolución de problemas, a pesar de los experimentos de laboratorio;

Entonces, si su primer bloque de 2 horas se dedica a estudiar digamos Biología, su próxima opción de 2 horas debe ser Matemáticas o Física, en el mejor de los casos.

Al hacerlo, le estás permitiendo a tu cerebro hacer su ciclo de consolidación natural.

Mientras tanto, me entristece decir que los estudiantes de hoy en día todavía tienen problemas con los métodos de estudio arcaicos del siglo XVIII y los aplican en el siglo XXI.

No se dan cuenta de que la mejor estrategia de estudio es estudiar inteligentemente, incorporando nuevas y mejores formas de estudiar.

Dada una opción, esto es lo que haría para estudiar de forma inteligente:

1) Aprenda y practique herramientas de estudio probadas, eficientes y efectivas, como SQ5R y Cornell Notes.

Vaya a la red y descargue información sobre SQ5R y Cornell Notes :

i) SQ5R estrategia de lectura / estudio:

Es un sistema estructurado [SQ5R es un acrónimo de SURVEY, QUESTIONS, READ, RECORD, RECITE, REVIEW, REFLECT ], pero lo equipa con formas eficientes y efectivas de desarrollar ideas clave y puntos destacados de manera precisa y rápida, lo que lo ayuda a Navegue por los materiales académicos, especialmente los intelectualmente intensos, con facilidad y conveniencia.

ii) Notas de Cornell:

Es un sistema mucho más superior que el método de esquema convencional, conocido por la mayoría de los estudiantes en escuelas, colegios y universidades.

Su poder latente proviene de su sencilla y elegante configuración espacial de tres columnas para tomar notas y tomar notas.

La columna “cue” es el sistema más poderoso que he conocido, ya que facilita (y agiliza) la retención / recuperación de la memoria a través de la autoprueba.

2) Antes de proceder a estudiar / revisar cada asignatura académica, aprenda a clasificarlos en:

(i) basado en conceptos / dependiente de la memoria;

(ii) resolución de problemas;

(iii) interpretación / predicción basada;

para que pueda hacer una confusión durante la revisión de la lección en el hogar, y también para permitirle ser más eficiente en el uso de la energía, especialmente al usar una revisión de 25 minutos / un descanso de 5 minutos en un período de 2 horas, logrando así más ‘ Primacy ‘y’ Recency Effects ‘.

3) Previsualice su nueva lección la noche antes de la clase, preparando notas preliminares.

Esto se debe a que, cuando está aprendiendo algo nuevo en clase, su conocimiento previo siempre entrará en juego para establecer conexiones y crear vínculos.

¡Más esquema, más comprensión!

4) Asegúrate de que entiendes a fondo el contenido de todas tus conferencias de clase; Si no es así, debe solicitar una aclaración o aclaración a sus profesores o profesores.

Para mí, la prueba de fuego para comprender algo nuevo es su capacidad para explicar el nuevo concepto a otra persona, como su hermano menor o incluso su abuela. No hay juegos de palabras destinados;

5) Al final de una clase, siempre haga un resumen rápido, revise y refuerce, preferiblemente con mnemotécnicas. A esto le llamo la estrategia de la 3R.

La ciencia dice que el 80% de su ingreso de información se pierde si no ejecuta esta iniciativa dentro de las 24 horas;

6) Al menos por cada trimestre semestral, o un par de semanas antes de la prueba final / tiempo de examen, dedique tiempo y esfuerzo a preparar las notas del estudio global consolidado y resumido, como parte de su preparación final para el examen / prueba, incorporando:

– notas preliminares de la lectura de su libro de texto, la noche antes de la clase;

– apuntes tomados y hechos durante la conferencia;

– notas tomadas y hechas a partir de folletos, si los hubiera;

– apuntes tomados y hechos de discusiones de clase o trabajo en grupo, si los hay;

– notas de informes de laboratorio y / o trabajo de campo;

– otras notas, por ejemplo, de la investigación en la biblioteca, o de la búsqueda en Internet;

7) Además, con la ayuda del programa de estudio de su materia y del programa de examen, aprenda a identificar y separar el “material central” del “material de elaboración”.

– “material básico” = conceptos importantes, principios, teorías, definiciones, terminologías, nomenclaturas, diagramas o gráficos importantes, etc .;

– “material de elaboración” = ilustraciones, ejemplos, anécdotas, etc .;

Basándose en la Ley de Pareto:

Es probable que aproximadamente el 80% de las preguntas de su examen provengan de su “material básico”, por lo que sabrá en qué y en qué concentrarse primero.

Esto no quiere decir que el “material de elaboración” no sea importante, pero una vez que tenga la comprensión intelectual del “material de núcleo” en primera instancia, el “material de elaboración” se colocará naturalmente en su lugar: en sus bancos de memoria;

Transcriba el “material central” en tarjetas de índice 4 × 3 para su portabilidad de bolsillo, utilizando la estrategia comprobada de la Tarjeta de índice, para “aprender sobre la marcha”: desplazarse y / o esperar en la cola, ya que esto facilita el autoexamen aleatorio;

8) Revise su lección de clase aprendida dentro de las 24 horas, y luego prepare una práctica sistemática de revisión / ensayo espaciada y distribuida, los próximos 30 días / los próximos 60 días / los próximos 90 días hasta el tiempo de la prueba / examen;

Esta iniciativa le ayuda a evitar el impacto mortal del infame Efecto Ebbinghaus, o mejor conocido como la Curva de Olvido (Forgetting Curve);

9) Domine los más de 100 verbos de prueba, a menudo utilizados por los examinadores en las preguntas de prueba / examen;

10) Siempre recuerda [odio decir esto, pero es una dura realidad], las pruebas / exámenes son una forma de juego, y tienes que aprender a ser un excelente jugador.

En primer lugar, una prueba / examen es siempre un juego de PRECISIÓN y VELOCIDAD.

No importa cómo lo mire, los examinadores solo están interesados ​​en su capacidad de responder PRECISAMENTE y EXPEDIENTEMENTE, todo dentro de los límites de tiempo establecidos.

Entonces, para vencerlos en el juego, debes aprender a dominar la técnica de hacer un “corte quirúrgico” de las preguntas del examen a primera vista, sin importar cómo estén redactadas.

Es por eso que (9) es crítico aquí. Para su estrategia para ganar el juego, aprenda y practique el Protocolo de Disección de Preguntas (*), una poderosa técnica para diseccionar preguntas de examen / examen, desarrollada por el galardonado educador Doug Buehl de Madison, Wisconsin. ;

Ya he escrito extensamente sobre esta técnica en Quora. Puedes buscar en sus archivos.

11) Pase tiempo y haga un esfuerzo concertado para abordar las series de exámenes anteriores, bajo condiciones de prueba / examen simuladas;

12) Si está familiarizado con los métodos gráficos de toma de notas y creación de notas, como el mapeo de ideas, la diagramación de conglomerados y / o la organización de gráficos, aplique lo que yo llamo una estrategia de ‘Divide y Conquista’ creando un mapa global de ideas para cada uno de sus temas, utilizando el tapiz de los contenidos de su libro de texto como ideas bifurcadas; alternativamente, también puede usar las ideas centrales capturadas en (7);

13) De hecho, he escrito un artículo extenso sobre la revisión de la lección y el ensayo como preludio a la prueba final / preparación para el examen, originalmente destinado a estudiantes de secundaria y bachillerato en Singapur, titulado:

EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN

Aquí está el enlace: EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN por Say Keng Lee en OPTIMUM PERFORMANCE TECHNOLOGIES

14) Por último, pero no menos importante, especialmente si está interesado, adquiera una copia de “Lo que saben los estudiantes inteligentes” de Adam Robinson y el “Aprendizaje máximo” de Ronald Gross, y haga todo lo posible por leer y digerirlos.

Definitivamente, serás ampliamente recompensado!

Por lo tanto, mi análisis final: no es la cantidad total de horas que va a pasar; Es la estrategia correcta que utilizará de manera deliberada, significativa y productiva en su búsqueda académica.

Aprovecho esta oportunidad para desearles un viaje académico placentero y exitoso, y que todos sus mejores sueños se hagan realidad.

Es lo suficientemente bueno como para que pueda estudiar durante 2 a 3 horas seguidas sin perder el enfoque, pero para la preparación de cualquier examen, la calidad de la preparación es más importante que la cantidad de horas que dedica a amontonarse. Le sugeriré que tome un descanso después de cada 2-3 horas durante al menos 20 minutos y camine o cierre los ojos y revise lo que haya estudiado durante el descanso. Esto asegurará que no perderá tiempo, además de iluminar su estado de ánimo. También tengo algunos ajustes que decir que mejorarán tu rendimiento.

  • Mantener una botella de agua mezclada con glucosa. Esto te ayudará a reponer tu energía / concentración perdidas. He leído este ajuste en un libro de Daniel Kahneman (que piensa rápido y lento) que también es un ganador del premio Nobel de economía y confía en que funciona.
  • Estar sentado durante largas horas reduce el flujo de sangre en la región superior del cuerpo que conduce a la somnolencia, para evitar que sacuda las piernas para que la circulación sanguínea mejore.
  • Siéntate en una postura ergonómicamente correcta.
  • En lugar de una lectura simple que puede ser monótona, responda la práctica de la escritura.

Intentaré agregar más ajustes y mejorar mi respuesta pronto.
Gracias por A2A

Ok … aquí está la solución para esto:

En resumen, los puntos a continuación, pueden ayudarlo hasta cierto punto:

1. Estudiar en pequeñas secciones:

Tome descansos frecuentes de cinco minutos . Por ejemplo, para material científico denso, puede leer 10-15 páginas y luego tomar un descanso de 5 minutos , luego regresar y revisar lo que acaba de leer, pensar en ello por un tiempo y luego leer 10 páginas más. Para material de lectura más ligero como novelas, puede leer más páginas a la vez.

2. Sea lo más activo posible:

Después de leer aproximadamente 10 páginas, hable en voz alta con usted mismo o con un compañero y resuma lo que acaba de leer , tome notas después de leer entre 5 y 10 páginas . Me gusta escribir y dibujar cosas en una pizarra de borrado en seco. Como tengo que ponerme de pie para hacer esto, no termino soñando despierto. Practica muchos problemas o preguntas.

3. Hazlo divertido:

Usa marcadores de colores, dibuja diagramas para resumir conceptos. Hacer preguntas de prueba por ti mismo. Inventa historias escandalosas para ayudarte a memorizar cosas. Camina por la habitación mientras recitas cosas. Puedes poner música como tecno o clásica (asegúrate de que no haya palabras para la música o comenzarás a escuchar las palabras de la canción)

Si no puedes concentrarte y mantenerte enfocado, es porque tu cerebro está aburrido. Tendrás que animar el material que estás estudiando usando los trucos anteriores.
Además, si estudias mientras hueles un aroma como menta o naranja, tu cerebro recuerda más. Masticar chicle también ayuda.

Hacer ejercicio todos los días, te ayudará a mejorar tu concentración.

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Algunas otras formas de mejorar tu concentración:

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a su estudio después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

Dios te bendiga y buena suerte

También refiérase a mi respuesta a la pregunta:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de Abraham Sanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de calidad más prolongado …

Les cuento esto, es un ciclo (el método de estudio).

y el ciclo es este
Entonces, si estudias más, tu enfoque mejorará, por lo que podrás concentrarte más y estudiar aún más, y así sucesivamente.

Si mejora su enfoque, puede estudiar más, mejorando así su enfoque, etc.

Cómo mejorar tu enfoque

  1. Haga ejercicio regularmente (alrededor de 1/2 – 1 hora diaria)
  2. Meditación
  3. Deja de preocuparte y empieza a disfrutar el momento.
  4. Limito el uso de dispositivos electrónicos (especialmente antes de dormir y después de que te levantes) quiero decir: TV, computadora portátil, móvil, etc.

Cómo mejorar tu tiempo de estudio

  1. Compite contigo mismo, establece metas diarias
  2. Así que puedes estudiar de 2 a 3 horas a la vez, prueba 3,5 (hazlo más, aunque sea un poco)
  3. Mantenga su teléfono móvil lejos (modo silencio / vuelo / apagado) mientras estudia
  4. No atiendas a nadie mientras estudias.
  5. Para mejorar el estudio, use técnicas como escuchar música instrumental, caminar mientras estudia, tomar notas cuando lee algo, resolver preguntas de vez en cuando
  6. Haga esto, haga un diario y anote su progreso, vea a dónde va y adónde necesita ir, manténgalo donde pueda verlo y asuma objetivos alcanzables, como 2.5 horas por semana, y luego cambie de barra. ligeramente más alto

No hay nada noble en ser mejor que nadie, toda la nobleza radica en ser mejor que tú, en ser mejor que en lo que eras ayer.

Finalmente, puedo sugerirle que mantenga un pasatiempo, algo creativo, como el arte, la danza, la escritura o los deportes, y le dé tiempo todos los días. Solo sé que la vida no termina en los estudios. 🙂

Tener una mente de principiante – que todavía estás aprendiendo, todavía vas a alguna parte, todavía buscando tu verdadero potencial

El trabajo duro vence al talento cuando el talento no trabaja duro

¡Así que trabaja duro!

Según un estudio, es natural que nuestro cerebro se distraiga después de 45 minutos de concentración. No te preocupes, hay una solución para tu problema. Se llama, La técnica del pomodoro!
En esta técnica lo que haces es,
1. Desactivas todas las interrupciones (fb, cuota, correo, teléfono, etc.)
2. Se establece un temporizador de 25 minutos.
3. Durante los siguientes 25 minutos, usted se concentra intensamente en algo que está tratando de aprender o algo que está tratando de entender.
4. Finalmente, después de los 25 minutos de estudio intensivo, ¡dale a tu mente una recompensa (una navegación por la Web de Lil o un chocolate o lo que sea que te guste)!
¡Puedes repetir el mismo proceso n veces en un día!
¡De esta manera, podrá concentrarse aún mejor en lo que está aprendiendo y estudiando durante más de 4 horas al día sin ningún tipo de estrés!
Espero que esto haya ayudado! Todo lo mejor para tus exámenes! 🙂

Hoy en día, para obtener el éxito en varios exámenes competitivos y de reclutamiento, siempre es importante que todos los candidatos estudien “inteligentemente” para asegurar su éxito en el examen y perseguir su carrera tan esperada o soñada. Los aspirantes deben prepararse bien para responder correctamente las preguntas de los exámenes competitivos en el menor tiempo posible (ya que sabemos que la cantidad de preguntas es competitiva, los exámenes de ingreso y reclutamiento siempre son altos en comparación con el tiempo permitido para cada pregunta).

No es posible que todos los estudiantes estudien continuamente durante largas horas. Al hacerlo, la mayoría de los estudiantes se aburren de sus estudios y, finalmente, no pueden prepararse bien para el examen. Aquí hay algunos consejos que puede utilizar para preparar su examen de la manera correcta:

1. Asegúrese de tener una sala de estudio lejos de la multitud de niños, ya que no puede esperar paz (la primera condición para un buen aprendizaje) en una casa llena de niños. No puede concentrarse en su preparación si hay mucho ruido en su casa o en las cercanías.
2. Manténgase alejado de la televisión u otras fuentes de entretenimiento, como los sitios de redes sociales, los cines, ya que podría volverse adicto y sus estudios podrían verse afectados.

3. Tome intervalos a intervalos regulares mientras estudia durante mucho tiempo. Revitalizará tu energía y podrás comprender fácilmente por qué has estudiado.
4. Seleccione los materiales de estudio que explican todos los temas de una materia en un lenguaje sencillo y de planificación. Puede probar los libros de PUBLICACIÓN DISHA para la preparación de diferentes exámenes competitivos.

Estoy acostumbrado a estudiar largas horas por unos días antes de los exámenes, así que aquí están mis consejos:

  1. Hace notas (Resumir puntos importantes)
  2. Hacer exámenes de papel pasados (para que sepas lo que se probará)
  3. Repita los exámenes en papel anteriores (HÁGALO MÁS DE UNA VEZ PARA QUE USTED SE USE AL TIPO DE LAS PREGUNTAS)
  4. Haga todas las preguntas prácticas de su profesor / profesor (HAGA CUANTO PREGUNTAS PREGUNTAS QUE TIENE)
  5. Tomar un descanso de vez en cuando (deténgase por un rato, tal vez para tomar un refrigerio)

Por último, ¡espero que estos consejos te ayuden! Como lo hace para mí.

Honestamente, no es necesario estudiar durante cuatro horas seguidas.

Como dijiste, después de 2-3 horas pierdes la concentración, es decir, para esas 2-3 horas estás completamente concentrado. Utiliza ese tiempo para entender cada concepto que estudias.

Siempre que encuentre que está perdiendo su enfoque, tome un pequeño descanso. Digamos que durante 15-30 minutos y durante este período simplemente relaje su mente escuchando música, hablando y cualquier cosa que desee. Después de 30 minutos, estudiar nuevamente con plena concentración.

En resumen, si desea estudiar durante 4 horas, simplemente divídalo en dos intervalos de tres para que pueda mantenerse productivo durante su estudio.

Y, esto es exactamente lo que hago. Por lo tanto, me ayuda. Espero que te ayude también.

Espero que esto ayude. ¡Gracias!

Cuando tuve que estudiar para mis exámenes preliminares, estudiaba durante un promedio de 9 horas al día durante 4 meses. Descubrí que si no estudias de manera “sostenible”, suceden cualquiera de estas cosas o ambas:
1) Su retención sufre.
2) Te vuelves irritable y de mal humor.

Yo sugiero:
1) adquirir el hábito de hacerlo de la misma manera todos los días y establecer un horario de estudio
2) cree un programa de estudios de lo que desea estudiar y asegúrese de programar una revisión o dos
2) tome descansos frecuentes en los puntos de ruptura lógicos (por ejemplo, cuando haya terminado con los problemas en una sección determinada de un programa de estudios)
3) dormir bien
4) hacer ejercicio
5) recompénsate y diviértete
6) si es posible, trabaja parte de tu tiempo en un “equipo de estudio”

Mi “viaje de estudio de cuatro meses” fue el siguiente:
Mis compañeros de estudios y yo creamos un programa de estudios de lo que queríamos cubrir y cuándo. Cubrimos todo el alcance de nuestro examen en 3 meses y revisamos durante 1 mes. Descubrí que tomó 3 meses cubrir el contenido, 2 semanas para revisarlo y una semana final para revisarlo nuevamente. Dejaría las persianas / mi ventana abierta para que el sol me despertara cada mañana alrededor de las 5 a las 6 am (¡no hay despertador!). Comenzaría a estudiar de inmediato, con breves descansos para el desayuno, el lavado, etc. Alrededor de las 10:00 AM, comenzaría a hacer calor (esto era Arizona …), así que saldría a nadar rápido (15 minutos) y vigoroso. Esto me enfriaría y haría un buen ejercicio. Organicé mi horario de trabajo para trabajar medio día durante este tiempo, así que cerca del mediodía me iría al trabajo durante 4 horas. Después del trabajo, obtendría una hora más o menos y me reuniría con mi grupo de estudio. Aquí resolveríamos los problemas juntos durante una hora más o menos, y luego romperíamos. El grupo de estudio fue excelente desde un punto de vista psicológico porque estábamos pasando por lo mismo juntos. Después de eso, normalmente me recompensaría con una buena cena y saldría a ver una película. Por lo general, era temprano para volver a la cama para comenzar de nuevo, pero un día fui “rescatado” por un amigo que me llevó a un bar para escuchar una buena música. Grandes recuerdos, y pasé el examen :-).

Primero comencé a estudiar: tome el tema que no le gusta, pero tome los temas que es intermedio (sepa un poco pero no del todo). Y luego aumentar la gráfica de los temas de su interés. Cuando te sientas aburrido haz lo que quieras. Relájate hasta que pienses que es demasiado relajante. Y volver al trabajo. Esto ayuda a estudiar durante largas horas.

1. Tener metas a corto plazo como tener un puntaje en particular para el próximo examen de práctica / fin de semana.

2. Tener un horario de estudio diario en su lugar.

3.Dividir ese programa de estudio en 45 minutos de duración con un descanso de 5 minutos después de cada 45 minutos de estudio / práctica.

4.Antes de irse a la cama, vea las cosas que se lograron según el programa y las que no se hicieron.Márquelas

5. Vea si estos marcados se pueden terminar antes de que termine el día o escriba razones para no completarlo.

¡Espero eso ayude!

La mejor manera es tomar descansos cortos en el medio (aproximadamente 15–20min), lo mantendría relajado y, por lo tanto, podrá concentrarse mejor