Cómo manejar la presión familiar durante los exámenes UPSC

Hola amigo,

Tiene 23 días para el examen preliminar. Por favor, no piense nada y concéntrese en el examen preliminar. Ya ha invertido mucho tiempo y energía para el examen y, por el amor de Dios, no permita que ningún cuerpo, incluso de su familia, lo moleste.

Trate de ser fresco y tranquilo. Hable con un miembro de su familia y explíqueles el tipo de sacrificios que ha hecho por UPSC.

Hasta Prelim Intenta seguir las cosas

1. Haga una o dos pruebas diarias en el escenario de tipo de prueba (la visión y los conocimientos son buenos para Prelim).
2. Revise completamente todos los libros de NCERT que ya haya leído una o dos veces (específicamente Geografía, Historia, Política, etc.)
3. Repasar Laxmikant dos veces / tres veces antes del examen
4. Revisar el espectro para la historia moderna
5. Revisar economía y geografía de Mrunal
6. Asuntos actuales (Vision-Monthly y PT-365. Disponible gratis en el sitio web de Vision)
7. Dar de 8 a 10 horas diarias y revisar mucho. Revisar, revisar y revisar
8. Revisa la copia de la clase, si has tomado algún entrenamiento. Específicamente cosas técnicas relacionadas con la economía, el medio ambiente y la ciencia y tecnología, etc.
9. Puedes obtener muchos videos para revisar en Unacademy (puedes ver videos preparados por Roman Sir)
10. Mira videos preparados por el señor romano relacionados con el código de trucos y qué hacer

No piense mucho en su edad, conozco pocas personas que han calificado este examen en sus últimos intentos. Has esperado hasta ahora, da lo mejor de ti mismo y escribe mains con total confianza.

Espero que te ayude. Por favor siéntase libre de comunicarse. Nos vemos en el examen principal …

Todo lo mejor..

No es un problema, para mantenerse alejado de ellos, solo durante 35 días comience a ignorarlos, busque un lugar separado para usted durante las horas de estudio.

Y para mantenerse alejado de sus pensamientos mentales malos, debe controlarse gastando una media hora todos los días para que esta media hora pueda hacer que su RESTO DE LAS HORAS DE TRABAJO FUERTE EN UN PRODUCTIVO para usted.

Entonces lo que hay que hacer ?

Mira, hay cuatro fuentes de energía, lo describiré también.

Comida: mira lo que estás comiendo, tu estómago no es la bolsa de basura. Por lo tanto, ser consciente de lo que está comiendo? Trate de ingerir solo alimentos cocidos frescos, no grasos, no muy picantes, etc. Evite la comida rápida tanto como pueda. Una vez en un mes puedes degustarlo.

Dormir: duerme bien, me refiero a un mínimo de 6 horas y máx. 6:30 horas mientras se prepara para UPSC. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios entre las 10 y las 4 de la mañana. Es por eso que se prefiere ir temprano a la cama y levantarse temprano. Y de alguna manera, no puedes dormir a las 10 pm, luego salta hasta las 12: 00 am no más de lo que, en cualquier caso, también se despertó antes de las 6 am. Esto es bueno para el largo plazo.

Respiración: mira, cuando estás enojado, solo revisa tu patrón de respiración, es rápido y es muy suave cuando estás feliz. Lo interesante es que viceversa también es cierto, así que trata de respirar profundamente O haz un Pranayama como Kapal Bhatti, Lom-Vilom.

Meditación: es la fuente de energía más alta, escuche música china de YouTube y no haga nada. Solo cierre su ojo y escuche fielmente mientras relaja su cuerpo por completo.

Espero que concentrarme en todo esto te ayude mucho.

Si es posible, entonces inscríbase en el programa Art of Living Happiness (Programa de Arte de Vivir con Felicidad) de 18 horas (3 horas x 6 días) en el que vivirá en Sudarshan Kriya, que puede practicar en su hogar o en cualquier lugar, lo cual demora solo 19 minutos.

Buena suerte,

No pienses demasiado porque primero es importante descifrar lo preliminar.

Si tiene una verdadera pasión por la preparación sostenible, no discuta con nadie, siempre tenga en cuenta para aprobar el examen y nada más.

Encerrarse en la habitación durante al menos 10 horas para una preparación productiva.

Gracias buena suerte

Mi sugerencia es que

Tienes que manejarlo de una manera tranquila.

Intenta convencerlos

No te enojes

Trate de averiguar la causa exacta del malentendido.

Como no tienes mucho tiempo para tus preliminares.

No te distraigas con estas cosas.

Si es posible cambia tu lugar.

Ten fe en ti mismo.

Todo es temporal.

Esta es la parte más difícil del viaje.

Se feliz …

Todo va a estar bien.

Esta es una prueba de tu temperamento y paciencia.

Mis mejores deseos

Con usted.