Cuando la ansiedad se introduce, se crea un “ruido blanco”, que en realidad dificulta su capacidad de retener o recordar información aprendida previamente.
No se preocupe, todos nos enfrentamos a este tipo de cosas, pero solo se debe a su forma de pensar y esto, en última instancia, disminuirá su confianza.
- No se asuste y siga diciendo que sí, recuerdo todo lo que he leído, puedo recordarlo. No pienses nada de ti mismo, no quieres ser verdad.
- Comience a revisar escribiendo las fórmulas y dígalo en voz alta. Intenta hablar contigo mismo sobre las fórmulas con tus propias palabras. Escribir aumentará tu confianza.
- No estudie durante largas horas, tome un descanso de 5 minutos cada 30 minutos y relájese. Dale a tu cerebro algo de tiempo para analizar lo que acabas de leer.
- Usa mnemónicos pero no lo hagas demasiado. Usted puede confundirse.
- Mantén la calma y di que todo está bien, puedo hacer esto.
- Dale a tu cuerpo y mente suficiente descanso. Nunca te comprometas con tu sueño. Al menos 8 horas de sueño es necesario para un estudiante normal.
- No dejes que la ansiedad destruya tu confianza y no temas.
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