Cómo afrontar la situación cuando una canción se reproduce constantemente en mi mente durante los exámenes

Tocar una melodía en la parte posterior de la cabeza es una situación muy molesta y esto, que ocurre en el momento de un examen, es ciertamente una pesadilla.
Se siente como si una parte del cerebro, que algunos se refieren a la mente interior, de alguna manera no esté interesada en hacer lo que “uno” quiere hacer, o, lo que la “mente externa” quiere hacer.
Entonces, ¿cómo controlar tu ‘mente interior’ o dejar de tocar la melodía? Luchar contra eso es lo que hacemos a menudo. Gritándote mentalmente a ti mismo: ‘STOP THE F *** ING SONG’. Pero, la canción es tocada por tu cerebro; ¿Cómo puedes combatirlo y detenerlo?
Por lo tanto, el truco es aceptar: deja que tu cerebro toque la canción. Pero no le prestes ninguna atención. Las personas que han tenido este problema entenderán lo que significa “no prestar atención”. Ignoralo. Dejalo jugar. Sin embargo, no se queje con eso. Si no le das aire al fuego, el fuego definitivamente se extinguirá. Si ignoras esa canción, gradualmente, comenzará a debilitarse. Será como si estuviera aburrido. Tu cerebro interno, a pesar de esforzarse, no podrá controlarte a ti mismo; En su lugar, USTED lo obligará a hacer cosas que inicialmente evitó pero ahora tiene que hacer, ya que el bucle de canciones es demasiado convencional (: P).
Entonces, la próxima vez que tu cerebro interno comience a tocar algunos skrillex o guns’n’roses, no hagas zumbidos junto con las canciones, pero tampoco luches contra eso. Cuando esté lo suficientemente inmerso en su pregunta sin prestar atención a la melodía, gradualmente notará que la canción se ha desvanecido y de repente se sentirá más concentrado en su examen. Mejor intente esto ahora en casa para ganar control, de modo que durante los exámenes no requiera un esfuerzo adicional.

Conceptos tomados de: ‘Valkyries’ de Paulo Coelho.

No escuches canciones antes del día de exámenes.
Y si juegan no hay ningún problema, disfrútenlo y escriban sus exámenes con fluidez.
Sería increíble … Confía en mí.

Canta toda la canción … (en tu mente, por supuesto). Probablemente perdería 5 minutos de su tiempo de examen, lo cual es mucho mejor que distraerse durante todo el examen.

Esto es lo que hago. Te puede ayudar también. Escribo la canción. Esto tomará aproximadamente un minuto, pero luego le permitirá escribir el resto del examen en paz.