Soy estudiante de CBSE 12º. Soy bueno en mis estudios, pero a medida que aumenta la presión de los tableros, estoy mostrando frustración y agresión. ¿Qué debería hacer ahora?

¿Cuántas horas debo estudiar en casa?

• Algunos de ustedes deben ser los mejores de su clase o entre el 10% superior de su clase. Pero eso es solo un desempeño en su clase o el mejor a nivel escolar. Significa que hasta ahora ha estado compitiendo entre una pequeña base estudiantil de 50 a 1000 estudiantes. Pero una vez que comienza a prepararse para el ingreso, la competencia es enorme. Por lo tanto, mi consejo es que realmente necesita aumentar sus esfuerzos para enfrentar la competencia.

¿Estás listo para esto?

Necesitas prepararte mental y físicamente para enfrentarte a esta competencia. Mentalmente, debes pensar bien cuando piensas en la competencia a la que te enfrentas. Recuerde que hay más de 10000 escuelas (solo CBSE) en la India. Así que no te desenfoces y recuerda que debes competir con las incógnitas.

La mayoría de ustedes habría puntuado bien en sus exámenes de nivel escolar sin siquiera pasar 20 horas en estudios en casa. Esto no va a ser suficiente con una competencia tan grande.

Debe aumentar sus esfuerzos y establecer un objetivo de 50 a 55 horas de estudios en el hogar todas las semanas. Pero sentarse frente a los libros durante estas 50 a 55 horas no es suficiente. Tienes que estudiar con plena concentración, sin molestias y continuamente durante sesiones de 3 horas.

La idea es simular condiciones reales de examen. Mientras estudias, debes crear una atmósfera como si estuvieras sentado en un examen.

Evite seguir durante una sesión de 3 horas:

• Estudia en un escritorio si lo tienes en casa. Evite estudiar mientras está acostado en una cama.
• No te levantes de tu escritorio durante 3 horas de sesión de estudio. Incluso no para beber agua.
• No escuches música durante los estudios. Si tiene un hábito, salga de él lentamente reduciéndolo día a día.
• No hay llamadas telefónicas ni SMS durante los estudios.

• Estudie con una concentración del 100 por ciento como si estuviera sentado en un examen.

Cosas que no debes hacer durante la preparación de JEE!

Recuerde que durante los próximos 2 años debe dar lo mejor de sí para obtener la admisión en una buena universidad. Así que para sacar 55 horas cada semana, necesitas sacrificar algunas de tus actividades de succión.

Si participa en alguna de las siguientes actividades que se mencionan a continuación, le sugiero que lo detenga de inmediato:

• No socialice demasiado: – Evite hablar mucho con sus amigos por teléfono. No más de -30 minutos todos los días. Manténgase alejado de las discusiones familiares y no participe en discusiones con los padres y los hermanos o hermanas porque solo desperdiciará su tiempo y energía. Sé egoísta para enfocarte en tu carrera.
• No pase largas horas en la televisión , en Internet y en los juegos: – Si está demasiado interesado en la televisión, redúzcalo de inmediato. No pases más de 1 hora frente a la televisión todos los días.

Internet es la mayor adicción de todos los tiempos. Lechón en tiempo real. No se siente en la computadora durante más de 1 hora a menos que sea necesario para su estudio.

• No practique deportes al aire libre: los que juegan mucho los juegos físicos deberían reducirlos. Estos juegos son muy agotadores. Si está físicamente cansado, no podrá concentrarse en los estudios. Sugiero caminar por la tarde o hacer ejercicio ligero, ya sea por la mañana o por la noche.
• No estudies tarde en la noche: – Aquellos que estudian tarde en la noche, duermen todo el día. Este es un mal horario. Si no duermes bien durante la noche, te sentirás somnoliento en la escuela y en tus clases de entrenamiento. Así que lo mejor es que debe dormir durante 7 horas en cualquier momento entre las 10 pm y las 9 am. Aquellos que no reciben ambiente de estudio en casa durante el día, en el peor de los casos, deben estudiar hasta las 2.00 AM y levantarse a las 9.00 AM.
• No duerma por horas largas o cortas: – Debe apuntar a dormir 7 horas todos los días. También evite dormir durante el día por más de 90 minutos. Para poder dormir menos, no recomendaría dormir menos de 5 a 6 horas. Si el cuerpo está cansado, la mente no puede funcionar correctamente.
• No vayas a la escuela todos los días: -Sugiero que si es posible, vayas a la escuela no más de 4 veces a la semana. Los estudios escolares no jugarán un papel importante en su carrera en esta etapa. Incluso los estudios escolares deben realizarse justo antes de los exámenes, lo que indica 1-2 semanas antes de los exámenes.

Espero que esto te ayudará

Esto es algo que todos los estudiantes han pasado. El plan de estudios es vasto y el tiempo es menor.

• En este momento, debería centrarse principalmente en revisar los capítulos todo lo que pueda. Y para evitar el estudio de la frustración en diferentes intervalos de tiempo durante una hora y luego tomar un descanso de 10 minutos, luego continuar durante otra hora, pero esta vez tomar un descanso más largo.
• Si eres un amante de la música, escucha canciones. Mientras escuchas música, ciertas áreas del cerebro se activan y también te sentirás renovado. Y estimulará la liberación de buenas hormonas.
• Al final de cada día, habla con tus padres al respecto, discute tus problemas con ellos.
• Mantente alejado de las personas que siempre se quejan.
• Mira videos de comedia o series de televisión por un corto período de tiempo. No solo reducirá el estrés que causa hormonas, sino que también liberará hormonas como las endodorfinas que pueden aliviar el dolor físico .
• Y por último tomar 7-8 horas de sueño al día. Relaja totalmente tu cuerpo y también aumenta tu poder de retención.

¡Todo lo mejor!

Esto está sucediendo porque estás pensando más en ello. Entonces, deja de pensar y sigue involucrándote en una u otra cosa.

Usted está recibiendo el miedo al examen al igual que el miedo etapa.

Lo que necesitas es entender son

1. No es el primer examen que vas a escribir. Anteriormente también varios exámenes que escribiste con preparación y sin preparación. Lo único que es diferente es que el papel será preparado por otra persona y revisado por otra persona.
2. Si está preocupado por el tipo de papel, tómelo con calma. Está preparado de tal manera que si alguien se ha preparado puede pasar con poco esfuerzo también. Sólo hay algunas preguntas difíciles que tienen en mente algunos estudiantes brillantes. Las preguntas restantes son para estudiantes más débiles o estudiantes promedio. Entonces, si no vas a fallar, entonces teme a qué. De hecho, debe sentirse entusiasta y emocionante ante una nueva experiencia al escribir un examen en el que conocerá sus conocimientos exactos sin parcialidad.
3. Pero si hay presión debido a la falta de preparación, dedique más tiempo al estudio y pruebe su potencial para prepararse bien para el examen en menos tiempo.
4. Haga un poco de pranayama y meditación a la hora de la mañana para controlar su frustración, agresión y ansiedad.
5. Inmediatamente después de levantarme a la hora de la mañana, siéntese en posición de meditación y continúe diciendo suavemente con total confianza durante al menos 5 minutos que estoy bien preparado para mi examen de la Junta. Y mira a dónde va tu miedo.

La presión es algo que sientes cuando no sabes qué demonios estás haciendo.

Peyton Manning

Hola amigo,

Todos hemos cruzado la situación en la que estás ahora. No te preocupes por eso, tu sensación de presión es una indicación de que sí, eres serio acerca de lo que viene. Pero no permita que la frustración y la agresión sean el resultado de esta presión. Ambos tendrán un impacto muy negativo en tu vida.

Ahora la pregunta es ¿qué puedes hacer para cambiar esta negatividad en positividad?

Una vez que reemplace los pensamientos negativos con pensamientos positivos, comenzará a tener resultados positivos.

Puedes cambiar tu frustración en concentración y agresión en dedicación hacia los EXAMENES DE JUNTAS.

Intenta preguntarte por qué sientes tales vibraciones. ¿Es porque tienes miedo de no obtener buenas calificaciones o es porque no estás bien preparado?

Como mencionó que es un buen estudiante, asumiré que debe haber sido cubierto la mayor parte del programa de estudios. Incluso entonces, si se siente presionado al tratar de hablar con amigos o con sus hermanos.

Y por favor no te alejes del mundo exterior.

Intente dar paseos cortos, escuchar música o leer (cualquier otra cosa que no sea su programa de estudios).

Cálmate y prepárate bien. Da lo mejor de ti porque el tiempo vuela y TÚ no puedes dejar que esta presión arruine tu oportunidad dorada.

Paz ✌

Bueno, estoy en mi último año de graduación. Y me he enfrentado a una situación similar en el pasado. Tengo algunos consejos para ti-

• Gestión del tiempo- Dar la misma importancia a cada tema. Haga una tabla de tiempo para que pueda dedicar tiempo adecuadamente.
• Levántese temprano. Intente utilizar el horario de la mañana, ya que es el mejor momento para estudiar y podemos memorizar las cosas fácilmente.
• Concéntrese en sus fortalezas: sepa en qué materias es bueno y puede puntuar bien. Y luego hazlos más fuertes para que no tengas la oportunidad de perder marcas allí. Y también cómo manejar sujetos débiles. Practica, como la práctica hace al hombre perfecto.
• Tómese un tiempo para usted mismo. Con esto, quiero decir que no solo debe seguir estudiando, ya que esto lo hará aburrido. Debes tomarte un tiempo para ti mismo, tomar pequeños descansos de tu tiempo de estudio con frecuencia y ver la televisión, o escuchar música o lo que sea que te guste.
• Sea positivo: el último y el aspecto más importante es mantenerse positivo. Confía en ti mismo que todo irá bien. Y lo harás bien y obtendrás los resultados deseados. Simplemente no se frustren innecesariamente.

Todo el mejor campeón. Espero que te vaya bien. Solo sé positivo .. 🙂

Creo que la única solución a este problema es que debería dedicar más tiempo a sus estudios . De modo que cuando esté completamente satisfecho con su preparación, verá un aumento en la confianza y la moral que, en última instancia, lo ayudará a calmarse.

Yo sugeriría tomar un descanso.

No estudies todo el día, no hables mucho sobre estudios, dile a tus padres que solo necesitas un descanso de un día. Entonces, empieza a hablar contigo mismo. Trate de comprender por qué se siente frustrado, e incluso necesita frustrarse o simplemente no tiene sentido. Por ese día, sigue hablando contigo mismo sobre todo lo que ves. Camine por la ciudad, la ciudad o donde quiera que viva, si es posible, juegue con niños (estudiantes de primaria). Solo recuerde que no necesita quejarse y no debe hablar demasiado con los demás. Cállate, sigue hablando contigo mismo.

Y después de que termine el día, tome su cena, vaya a caminar por la noche y vaya a dormir. Y antes de dormir, piensa en todo lo que pasó.

Créeme, te sentirías totalmente diferente. Y la frustración se habría ido, seguro. Esto funciona en mí, la esperanza también funcionará en ti.

Aquí,

tienes mucho tiempo tendemos a ejercer presión cuando pensamos demasiado y planificamos mucho, lo que debe hacer es establecer metas pequeñas y alcanzarlas diariamente. piénselo así: “a partir de hoy, a partir de este momento, ¿cómo gano?”. esa vocecita en tu cabeza te dirá de cien maneras, elige una … establece un marco de tiempo y consíguelo.

descanse, cada uno tiene su propia forma de estudiar, ya que usted es bueno en los estudios, me estoy saltando sugerencias sobre cómo estudiar y todo.

una cosa más, mantener una hora o dos para algunas cosas recreativas. Deja que sea lo que quieras. para mí, ya que escribir y compartir es una pasión, por eso escribo respuestas en quora, encuentro su interés y me atengo a él.