Estas son técnicas probadas y comprobadas que puede seguir para mejorar su memoria para su estudio.
# 1 prestar atención
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La técnica más importante y básica es prestar toda la atención a lo que sea importante para usted. Prestar atención a los maestros durante la clase le ayudará a entender los temas y recordar fácilmente. Memorizar algo completamente nuevo generalmente toma más tiempo y es más fácil de olvidar a corto plazo.
# 2 Estructura tu contenido
Haga un mapa mental después de haber terminado de leer un capítulo, intente separar la estructura y los puntos clave. Esto mejorará su comprensión y tendrá una idea general de lo que lee. Puede recordar mejor dibujando un mapa mental utilizando el cerebro y las manos. También puede utilizar las herramientas de mapas mentales en línea. Personalmente estoy usando la herramienta de mapas mentales de eFaqt porque es gratis, fácil de usar y permite dibujar todo tipo de estructuras.
# 3 Haz tus propias notas y resúmenes.
Hacer tus propias notas y resúmenes es mucho mejor que leer todo un capítulo . Especialmente cuando preparas exámenes de literatura como Historia, Política, Derecho, Biología y Medicina. Seleccione las que sean esenciales en sus notas, haga posibles preguntas relacionadas con su examen y proporcione respuestas. Usted memorizará mucho más rápido mientras escribe y piensa , si cree que escribir sus notas lleva demasiado tiempo, pruebe algunas herramientas electrónicas .
# 4 espacia tus estudios
No estudie todos los temas similares juntos, su cerebro puede confundirse al recibir información similar. Por ejemplo, no estudiar idiomas juntos como el inglés y el alemán, estudiar matemáticas y ciencias después de los idiomas sería una buena opción. Esto se debe a que la información aprendida anteriormente puede perderse, o puede confundirse entre los dos temas. Espaciar información similar es una buena manera de aprender de manera efectiva, a través de la cual puede evitar que la información aprendida anteriormente impida el nuevo aprendizaje y la información recién aprendida afectará a la información aprendida anteriormente.
Visualización # 5
Si estás estudiando algo como lengua, historia, medicina, derecho, geografía, biología. Trate de vincular los conceptos de estudio con otra cosa, puede ser una historia ridícula, una imagen vívida o dibujarla usted mismo. Para mí, siempre prefiero hacer una breve historia ridícula para correlacionar el contenido de mi estudio.
# 6 repetición científica
La primera vez que la memoria es la recopilación de información, desde la segunda vez se actualiza y se repite la información. La primera vez que la memoria se convierte generalmente en memoria a corto plazo, necesita repetir al menos 3 veces para fortalecer su memoria, siga algunos métodos de repetición científica para mejorar su memoria.
# 7 Pregúntate a ti mismo
La autoevaluación proporciona importantes ventajas de aprendizaje en comparación con la re-lectura de los materiales. Intente hacer tarjetas de vocabulario o realizar exámenes de prueba para evaluar su eficiencia de aprendizaje. Al probarte, mezcla el tipo y la dificultad de tus preguntas de práctica.
# 8 Tener una dieta equilibrada
Al tener alimentos ricos en vitamina C, el omega-3 hará que el cerebro sea saludable y mejorará la memoria. Puede encontrar frutas cítricas de vitamina C que se asocian con la agilidad mental. O sigue algunas técnicas psicológicas y come el tipo correcto de alimentos y esto mejoraría la memoria.
# 9 dormir 8 horas al día
Haga una regla para dormir temprano y levantarse temprano, evitando dormir menos de 8 horas. Levantarse y dormir menos le hace daño a su memoria, dormir lo suficiente, asegúrese de sentirse enérgico desde el principio del día.