Mejorar todos los malos hábitos.
Duerma a tiempo 6 horas y corra 5 km al menos diariamente.
Si odias correr, no estás destinado a las fuerzas armadas.
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También la pereza será negativa en tu vida, y no solo en tus aspiraciones de servicio militar.
Knock rodillas es otro problema.
Puedes buscar soluciones para eso.
Duerme con una almohada o algo grueso entre las piernas.
Prueba de rodilla Knock
Para comprobar si ha golpeado la rodilla o no, simplemente debe pararse en el piso formando una “V” y si hay una separación pequeña entre sus rodillas, entonces está bien, pero si la separación es demasiado grande o si sus rodillas se tocan entre sí, entonces Debe consultar a un médico.
Como se muestra en la imagen, la persona P1 tiene rodillazos, ya que ambas rodillas se tocan entre sí, mientras que la persona P3 también tiene deformidades en las rodillas, ya que la separación entre las rodillas es bastante grande cuando están de pie formando una forma de V y la persona P2 tiene unas rodillas normales, ya que ambas rodillas tienen una pequeña brecha.
El grado de golpeo de la rodilla está determinado por un ángulo llamado ángulo Q. Es un ángulo formado por una línea dibujada desde la espina ilíaca superior anterior a través del centro de la rótula y una línea dibujada desde el centro de la rótula hasta el centro del tubérculo tibial. El ángulo Q para los hombres debe ser de menos de 18 grados con la rodilla en extensión y menos de 8 grados con la rodilla en 90 grados de flexión y para las mujeres debe ser de menos de 22 grados con la rodilla en extensión y menos de 9 grados con La rodilla en 90 grados de flexión.
Causas
Knock Knee podría deberse a obesidad (sobrepeso), raquitismo, que se debe a una deficiencia de vitamina D, osteomielitis, una infección ósea o una lesión en la espinilla. Estas son algunas de las causas de Knock Knee entre una amplia variedad de razones.
Problemas Debido a Knock Knee
En general, los problemas varían de persona a persona, uno de los cuales es la dificultad para caminar y en una etapa posterior puede causar problemas en la rodilla, como osteoartritis y condromalacia, si no se trata, también puede hacer que las rodillas sean más propensas a las lesiones.
Tratamiento de rodilla Knock
En lo que respecta a la ciencia médica hasta ahora, no se conoce ninguna cura para las rodillas después de la edad de la infancia. Sin embargo, algunas fuentes afirman que Knock Knee puede tratarse con yoga, ejercicio y cirugía. Existe otro método para colocar una almohada entre las rodillas y atar los dos pies juntos, y otro método es mediante el cual una persona puede usar una abrazadera para la noche, que está unida a un zapato o zapato ortopédico.
Las rodillas de golpe pueden ser una de las razones para no ser aptos para el ejército indio o las fuerzas de defensa indias. Si tiene que golpear las rodillas, se lo declarará no apto durante el examen médico de la entrevista del ssb . Esta condición médica es muy rara, pero pocos candidatos pueden tener rodillas de golpe, también, a veces los candidatos no entienden el problema de las rodillas de golpe y toman tensión innecesariamente.
Discutamos qué es golpear las rodillas y cómo afecta su exterminio médico en las entrevistas de ssb.
¿Qué son las rodillas de golpe?
Las rodillas de golpe son deformidades en la rodilla, en las que las rodillas de una persona de pie se tocan unas a otras pero no los tobillos. En otras palabras, en una posición normal de pie, una persona con rodillas golpeadas tiene un espacio entre los tobillos pero no entre las rodillas.
¿Tengo problemas de rodillas?
La mayoría de los candidatos no conocen el procedimiento mediante el cual un oficial médico controla las rodillas, por lo que siguen preocupándose al controlarse a sí mismos de diferentes maneras. La forma correcta es pararse de manera simple y mantener un espacio muy pequeño (3 pulgadas) entre los tobillos, verifique si las rodillas se tocan o no, incluso si se tocan un poco, es simplemente normal. El problema real de las rodillas no permite que tus tobillos se toquen entre sí. Compruebe la imagen de abajo para más claridad sobre esto.
Tratamiento y ejercicio para las rodillas
Los problemas de las rodillas básicamente se inician desde la infancia y se curan por sí solos a medida que comenzamos a crecer, pero algunos de nosotros no conseguimos el desarrollo adecuado de los huesos, lo que conduce a las rodillas. Este problema no nos permitirá caminar o correr libremente, lo que hace que sea una razón para no ser apto para las fuerzas armadas indias. Los candidatos con rodilleras pueden comenzar a hacer ejercicio y practicar yoga para curar este problema, algunos de los ejercicios y tratamientos para las rodillas son:
- Tomar suplementos de vitamina D y calcio, suplementos de vitamina C.
- Virasana, o pose de héroe, es eficaz para tratar los pies planos y las rodillas.
- Mantenga un bloque entre los muslos y trate de mover sus piernas lo más cerca que pueda, manténgalo durante 3 minutos, repita.
- En posición de pie, separe las piernas a 4 pies y estire los brazos hacia los lados. Gire los dedos del pie derecho hacia la derecha y doble profundamente la rodilla derecha. Activa los arcos y mantén la rodilla derecha tocando la pared. Mantener durante 30 segundos y repetir en el otro lado.
- Para más información sobre el tratamiento de rodilla-rodilla, consulte: livestrong.com
No malinterprete este problema, espero que este artículo aclare la mayoría de sus dudas, le sugerimos consultar a un médico para recibir atención y tratamiento adecuados, esta publicación es solo para obtener información básica sobre las rodillas.
