A esta edad, es muy común tener cambios de humor e impulso sexual. Además, depende de la estructura corporal de los individuos, algunos pueden obtener más y otros pueden tener menos de este tipo de deseos.
Entonces lo que hay que hacer ?
Mira, hay cuatro fuentes de energía, lo describiré también.
- Upinder Singh vs RS Sharma vs Romilla Thapar: ¿Qué libro de historia antigua es el recurso más confiable para escribir respuestas en la red de UPSC?
- ¿Cómo debo comenzar a prepararme para los Prelims y Mains de KAS (Karnataka)?
- ¿Cuál debería ser la estrategia de preparación para el UPSC 2019 sin entrenamiento para principiantes?
- ¿Qué otros exámenes puedo presentar si me estoy preparando para el examen de servicios civiles de UPSC?
- ¿Por qué debería perder tiempo en la preparación de IAS cuando puedo convertirme en empresario?
- Comida: mira lo que estás comiendo, tu estómago no es la bolsa de basura. Por lo tanto, ser consciente de lo que está comiendo? Trate de ingerir solo alimentos cocidos frescos, no aceitosos, no muy picantes, etc. Evite la comida rápida tanto como pueda. Una vez en un mes puedes degustarlo.
- Dormir: Duerme bien, quiero decir mínimo 6 horas y máx. 6:30 horas mientras se prepara para UPSC. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios entre las 10 y las 4 de la mañana. Es por eso que se prefiere ir temprano a la cama y levantarse temprano. Y de alguna manera, no puedes dormir a las 10 pm, luego salta hasta las 12: 00 am no más de lo que, en cualquier caso, también se despertó antes de las 6 am. Esto es bueno para el largo plazo.
- Respiración: mira, cuando estás enojado, solo revisa tu patrón de respiración, es rápido y es muy suave cuando estás feliz. Lo interesante es que viceversa también es cierto, así que trata de respirar profundamente O haz un Pranayama como Kapal Bhatti, Lom-Vilom.
- Meditación: es la fuente de energía más alta, escuche música china de YouTube y no haga nada. Solo cierre su ojo y escuche fielmente mientras relaja su cuerpo por completo.
Espero que concentrarme en todo esto te ayude mucho.
Si es posible, entonces inscríbase en el programa Art of Living Happiness (Programa de Arte de Vivir con Felicidad) de 18 horas (3 horas x 6 días) en el que vivirá en Sudarshan Kriya, que puede practicar en su hogar o en cualquier lugar, lo cual demora solo 19 minutos.
Encuentra un programa o seguimiento cerca de ti
Gracias.
