Domina estos 10 consejos probados.
Plan # 1 por delante
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Dedique de 5 a 10 minutos para hacer un plan corto de sus objetivos de estudio antes de que realmente comience. Cree un sentido de urgencia cuando intente hacer otra cosa. Esto es muy útil para mí, especialmente cuando tengo que estudiar durante un largo día, mi mente se distrae fácilmente después de 2 o 3 horas. .
# 2 Usa un recordatorio
Actualmente utilizo un recordatorio de tiempo de eFaqt para ayudarme durante el estudio, este recordatorio me recuerda que debo tomar un descanso de 10 minutos después de cada estudio de 50 minutos. Puede establecer el tiempo de descanso de acuerdo a su situación. La razón por la que lo uso es gratis y me avisará para que regrese a estudiar si la pantalla de mi estudio no ha estado activa por más de 5 minutos.
# 3 Guarda tu teléfono por un momento, solo un momento
Sé que la mayoría de las personas como yo llevan su teléfono inconscientemente a todas partes, al baño, a comer, a clase y a la cama … Es bueno que se despida un poco de su teléfono cuando llegue el momento de estudiar. Solo silencie y guarde su teléfono durante 2 o 3 horas, asegúrese de no interrumpirse por todas las llamadas y mensajes.
# 4 Tener descansos regulares pero cortos.
¡No espere que pueda trabajar sin cesar, incluso las máquinas pueden averiarse!
No pienses que los descansos llevan mucho tiempo, tómate un descanso cuando estudies mucho. Lo que generalmente hago es tomarme un descanso de 10 a 15 minutos cada hora, escuchar música, revisar algunas noticias, tener una conversación corta o simplemente caminar un poco. Relajarme y luego continuar estudiando de nuevo.
# 5 Encuentra un buen ambiente.
No puedo estudiar en un lugar ruidoso, ¡simplemente no puedo!
Me encontré realmente con una dificultad para estudiar en un lugar público. Toda mi atención se dirige a los demás, mi inspiración se ha ido al escuchar y ver lo que otros están hablando y haciendo. Lo que hago ahora es buscar un lugar tranquilo para estudiar, a veces estudiar solo en casa, a veces solo ir a la biblioteca. Intenta hacer lo mismo que yo si tienes el mismo problema. Ponte los auriculares si tienes que estudiar en un lugar que no sea tranquilo.
# 6 estudiar juntos
Es una buena alternativa elegir estudiar junto con sus amigos o compañeros de clase cuando no puede concentrarse, especialmente para estudiar las mismas materias o exámenes. También puedes aprender de ellos cuando tienes una pregunta y estás motivado para concentrarte ya que tus amigos a tu alrededor están estudiando. Solo asegúrate de no charlar demasiado ya que se conocen muy bien.
# 7 Elige las mejores horas de estudio.
De acuerdo con la investigación científica, de 8:00 a.m. a 12:00 p.m. es el mejor momento para escribir o pensar como escribir informes o hacer un trabajo de revisión de problemas o orientado a las matemáticas.
12:00 PM – 2:00 PM es mejor para tareas orientadas al movimiento, como archivar documentos, hacer recados y practicar música y arte.
2:00 PM – 6:00 PM es la mejor hora del día para leer, como estudiar literatura e historia.
Si puede, ajuste sus temas de estudio de acuerdo con la hora del día.
# 8 Recompénsese …
Recompénsate con un helado o algo que realmente te guste si has cumplido tus tareas. Como amante de los postres, no podía dejar de imaginarme postres de colores y nunca me cansaba. Siempre me recompensaré con un delicioso helado si termino las tareas de estudio antes de lo planeado, y esto me motiva a lograr otro éxito de estudio cada vez.
# 9 Tener una dieta equilibrada
Al tener alimentos ricos en vitamina C, el omega-3 hará que el cerebro sea saludable y mejorará la memoria. Puede encontrar frutas cítricas de vitamina C que se asocian con la agilidad mental. O sigue algunas técnicas psicológicas y come el tipo correcto de alimentos y esto mejoraría la memoria.
# 10 duerme 8 horas al día
Haga una regla para dormir temprano y levantarse temprano, evitando dormir menos de 8 horas. Levantarse y dormir menos le hace daño a su memoria, dormir lo suficiente, asegúrese de sentirse enérgico desde el principio del día.
