¿Qué debo hacer cuando no puedo concentrarme en mis estudios?

¿Cómo concentrarse al leer un texto?

Su falta de concentración podría deberse a la falta de planificación. No sientes presión, lo que hace que tu mente divague.

También parece que te falta una técnica de estudio adecuada y que simplemente lees mecánicamente sin interés.

Sugiero lo siguiente

1. Divida todo el contenido de su programa de estudios en forma sabia y temática en el tiempo académico restante. Asigne el número de días para cada capítulo individual de cada asignatura. Separe el tiempo para la revisión y para resolver preguntas y números al final del capítulo, ejemplos de preguntas, revisión mensual. Compruebe todos los días si está siguiendo este horario

2. Mantener todos los otros libros de materias, excepto el que estudias, fuera de tu vista. De esta forma evitaremos una carga mental innecesaria. Te ayudará a concentrarte y mejorar la eficiencia.

3. Tener un buen sueño y descansar. No puedes aumentar tus horas de estudio durmiendo menos. Será contraproducente. Perderás la calidad del aprendizaje y te sentirás deprimido.

4. Las horas de la mañana son más productivas. Estudia Matemáticas y tema difícil a esta hora.

5. Técnicas de estudio.

· No debes usar libros de ayuda para la lectura inicial. Al menos las dos primeras lecturas deben ser del libro de texto.

· Leer con un lápiz suave en la mano. Marque o subraya cualquier punto importante. Después de leer un subtema, revisa mentalmente lo que acabas de leer. No sigas leyendo mecánicamente sin entender. De lo contrario, cuando lo lea por segunda vez, después de unos días, estará tan en blanco como la primera vez y eso lo frustrará y dificultará su eficiencia. Una vez que esté seguro de haber comprendido lo que acaba de leer, anote su resumen en los márgenes de la página.

· El resumen debe ser tal que al leerlo se te ocurra todo el asunto.

· Después de terminar un capítulo, intente intentar preguntas basadas en ese capítulo. Te sorprenderás al descubrir cuánto te perdiste. Lee de nuevo para que puedas responder las preguntas correctamente. En este punto, puede consultar un libro de ayuda para verificar su respuesta, pero solo después de haberlo intentado usted mismo.

· Intentar todo tipo de preguntas; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga. Responda las preguntas de los trabajos de años anteriores. Estos son, de hecho, la mejor fuente. Si el tema tiene un diagrama, dibuje un diagrama ordenado y etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.

· Recuerda cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones. Lea material más duro con más frecuencia.

REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE REVISAR

Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. ¿Qué se debe hacer para superar esto? Los estudios también muestran que si revisa un asunto en cuestión de horas, la retención mejora significativamente. Lo ideal sería revisar un tema el día siguiente y nuevamente el fin de semana. Revisar de nuevo en un mes.

¿Cómo encontrar tiempo para tantas revisiones ? Lea un tema cuidadosamente dos veces subrayando las frases clave. Esa es una revisión. La segunda lectura tomará menos tiempo y será más productiva. Anote un resumen en el margen de la página. Será la segunda revisión. Resuelve preguntas basadas en el tema. Será la tercera revisión. En el fin de semana revisa solo el resumen o los puntos clave. Será la cuarta revisión rápida. Finalmente hacer una revisión mensual. Cuando llegue el momento del examen no te asustarás. Habrías recordado puntos más amplios. Revise rápidamente todo el programa de estudios prestando especial atención a algunos temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones.

Mapas mentales

La mente recuerda los diagramas y los colores más fácilmente que el texto y los números. Anote los puntos clave en plumas de colores. Encierre las palabras clave en rosa, azul, rojo, verde, amarillo, etc. Use bolígrafos de diferentes marcas para hacer una huella diferente en su memoria. Haga un grupo de palabras clave de un tema juntos. Cuando los lea una y otra vez durante las revisiones, las imágenes coloridas de las palabras se grabarán en su memoria. Haz diagramas de las palabras incluso cuando no hay ningún diagrama en la pregunta. Su mente los traerá fácilmente al frente cuando los necesite al momento de escribir las respuestas.

Practica, practica y más practica

Si encuentra un tema o tema en particular difícil, primero aprenda su parte más fácil. Deja de lado la parte difícil inicialmente. Si hay una pregunta difícil, lea un ejemplo resuelto. (Hay ejemplos resueltos en la mayoría de los libros de Matemáticas. También puede hacerlo desde los libros de ayuda). Resuelve una pregunta una y otra vez hasta que te sientas como en casa. Puede llegar una etapa en la que se sorprenderá de por qué sintió que era tan difícil comenzar.

Química

Es un tema fascinante. Estudias sobre los átomos y las moléculas y sus propiedades y comportamiento, incluso cuando no puedes verlos incluso con el microscopio más poderoso. Si se agrandaran mil millones de veces, se verán como tus habitaciones. Bolas más pequeñas que giran alrededor de bolas más grandes en un arreglo definido como planetas que giran alrededor del Sol. Por reacciones químicas creas un nuevo arreglo y grupo de planetas. Hay diferentes tipos de sistemas solares. Esas bolas tienen tamaño y peso definidos. Un estudiante de química puede decir el peso y el comportamiento de estas pelotas incluso cuando otros no pueden ver esas cosas extremadamente pequeñas. Cuando lees química a continuación, imagina hacer estas cosas.

Relájese – Tome 20 respiraciones profundas

Se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente, establece un ritmo cardíaco acelerado, mejora la concentración y mejora la eficiencia. El arte que comenzó en la India ahora se ha adoptado en todo el mundo. No cuesta nada. Lleva muy poco tiempo. La mayoría de los estudiantes están bajo un gran estrés cuando los exámenes están cerca. Así que relájate. Tome 20 respiraciones profundas dos veces al día como si tomara medicamentos. Créeme, te sorprenderá el impacto positivo.

Todo lo mejor para usted

Recuerda :

La educación es una parte importante y esencial de la vida que no debe darse por sentado. Entonces, si quieres tener éxito, tienes que aprender a absorberlo y hacer tu trabajo escolar. Todo saldrá bien al final.


PARA UTILIZAR SU TIEMPO DE ESTUDIO ADECUADAMENTE, USTED REQUIERE UNA CONCENTRACIÓN DEL 100%, Y LA CONCENTRACIÓN ÚLTIMA DE LA CONCENTRACIÓN REQUIERE DEDICACIÓN.

Aquí hay algunos consejos para aumentar su concentración:

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 60 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a estudiar después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.


Aquí hay algunos buenos consejos para su examen de tiempo de estudio:

Recorta un poco de fruta / verdura y tómate un trago de agua para mantenerte concentrado y sin tener la tentación de ir a comer algo durante el estudio – Puedes comer en tu escritorio, ya que está todo allí, y es bueno para el cerebro ¡comida y bebida!

Siéntate en tu escritorio, con las luces encendidas.

– Asegúrese de que no haya distracciones (apague su móvil, televisor, etc.)

Saca tus apuntes . Encuentra los problemas que estás teniendo. Resuélvelos primero antes de la siguiente etapa.

Vuelva a escribir sus notas y léalas detenidamente una vez que tenga todo abajo. Las personas a menudo descubren que aprenden mejor a través de una explicación visual o de audio. Si usted es visual, entonces siga adelante y dibuje sus diagramas y lea sus notas. Si eres un aprendiz de audio, en lugar de eso, intenta escuchar una grabación de información sobre tu tema (graba a ti mismo hablando sobre el tema y escúchalo para tenerlo en tu mente).

No estudiar durante más de una hora . La investigación muestra que después de este período de tiempo, el cerebro ya no puede funcionar a su máximo potencial, y que cualquier información leída o escuchada básicamente solo entrará en un oído y luego en el otro. Así que tómate un descanso y vuelve más tarde en el día.

Estudiar a primera hora de la mañana y antes de acostarte son las mejores opciones. Por la mañana usted está fresco y alerta, y por la noche la información se quedará con usted y será recordada ya que está justo antes de irse a dormir, y usted se va a la cama pensando en ello. Por lo tanto, es más probable que lo recuerdes .

En relación con su pregunta, como mencioné antes, es mejor que todos sus temas y problemas más difíciles se terminen y se hagan primero . Luego reescribe o graba las notas que se corregirán por completo, y puede consultarlas con la frecuencia que desee.


También refiérase a mi respuesta a la pregunta:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de AbrahamSanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo estudio con concentración y concentración y evito las distracciones y la dilación?

La respuesta de Sanjay a ¿Cuáles son algunos trucos de estudio que todos los estudiantes deben saber?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de mayor calidad.

No tengo claro si puedes concentrarte en otras cosas. Si puedes concentrarte en cualquier otra cosa, siéntete feliz. Comience con lo que sienta entusiasmo y pueda concentrarse. Comienza con eso como un ritual de partida. Sé que algunos de mis colegas juegan ajedrez, solitario durante cinco minutos para aclarar su mente y centrarse en el trabajo.

Crea un ritual de partida para ti mismo. Siempre comienza con el mismo ritual de partida. Puede ser tan simple como concentrarse en la respiración durante un minuto, hacer garabatos durante dos minutos, escuchar la misma música durante tres minutos. Lo que sea esta bien. El ritual es darte un mensaje, permiso para ti mismo y hacerte listo para el trabajo.

Comprueba tu definición de concentración. No asumas ni desees, la concentración no significa en absoluto pensar en otras cosas. Los pensamientos al azar van y vienen. Permítales ir y venir. Como sabes dónde enfocar, enfócate solo en eso. Vuelve al lugar donde quieres enfocarte.

Empiece poco a poco, domine los primeros cinco minutos, entonces estaría bien progresar fácilmente.

No te culpes a ti mismo. Aprecie a sí mismo por los esfuerzos que está haciendo, el progreso que está haciendo. Haz esto sin falta. Reconocer el progreso. Obsérvate a ti mismo, toma nota de tu propio proceso de pensamiento interno y aprendizaje. Ayudará.

Termina la sesión con satisfacción y sonríe. No esperes que cada día sea el mejor día hasta ese día. Los altibajos son inevitables y parte del proceso. Estar abierto. Se ecuánime.

Intente otras sugerencias de quoranes para su pregunta. Algunos consejos sólidos están ahí.