¿Qué después de Prelims 2016?

Aprende a ignorar el fallo.

Dale otra oportunidad, pero antes de eso. lea estos dos mensajes: Historias de fracaso de IAS y plan de copia de seguridad de upsc

Tenemos lesiones psicológicas comunes como el fracaso o el rechazo con la misma frecuencia que hacemos lesiones físicas como cortes o rasguños. Pero si bien es obvio para nosotros que las lesiones físicas pueden empeorar si no se tratan, los cortes pueden infectarse, los resfriados pueden convertirse en neumonía, no tenemos tanta conciencia cuando se trata de lesiones psicológicas.

Las lesiones psicológicas cotidianas causan una variedad de heridas emocionales que pueden impactarnos de muchas más maneras de las que creemos. Por ejemplo, incluso una sola incidencia de fracaso puede afectar nuestra autoestima, confianza e incluso nuestras percepciones inconscientes de nuestros objetivos y nuestras capacidades. Como resultado, podemos sentirnos fácilmente desamparados e incapaces (cuando en realidad no somos ninguno de los dos), o desarrollar un miedo al fracaso, a un rendimiento oa una prueba de ansiedad, todo lo cual puede impedir nuestra capacidad de éxito y llevarnos a rendirnos. nuestros objetivos en conjunto.

Un solo rechazo romántico puede ser tan doloroso, que nos hace reacios a los riesgos y nos autoprotege de tal manera que nos retiramos y evitamos nuevas oportunidades de conexión (y rechazo) románticas. Pero este tipo de comportamientos protectores y defensivos pueden llevarnos a aislarnos y sentirnos solos. Si no vemos cuán significativamente contribuimos a la situación con nuestro propio retiro y comportamiento, creeremos que somos fundamentalmente despreciados y no amados, y retrocederemos aún más hacia la miseria y la soledad.

Se siente natural meditar y reflexionar sobre un evento, memoria o preocupación angustiantes, sobrevolar un pensamiento enojado o molesto que sigue apareciendo en nuestras cabezas. Pocos de nosotros nos damos cuenta de lo dañino que es hacer satisfacer estos impulsos. La reproducción de este tipo de escenas o conversaciones no alivia la angustia emocional, solo la profundiza. Pasar mucho tiempo guisando en lugar de hacer (actuar), puede afectar nuestra toma de decisiones y resolución de problemas, y aumentar nuestro riesgo de desarrollar depresión, alcoholismo y trastornos de la alimentación.

Otras lesiones psicológicas, como la pérdida o la culpa, pueden ser igualmente perjudiciales para nuestra salud mental y nuestro bienestar psicológico, especialmente cuando no tomamos medidas para “tratarlas”, para aliviar el dolor emocional que provocan y para tratar las heridas emocionales que provocan. dejar en su estela.

La idea de controlar las lesiones psicológicas y tratar las heridas emocionales cuando las sufrimos es tan extraña para nosotros. ¿Pero debería ser? Después de todo, supervisamos la salud de nuestros dientes de forma regular. ¿No nos convendría hacerlo con nuestras emociones, desarrollar los equivalentes psicológicos del cepillado y el uso del hilo dental y practicarlos diariamente? Todos tenemos kits de medicamentos con curitas, ungüentos y analgésicos. ¿No sería increíblemente útil desarrollar herramientas y técnicas con las que podamos tratar las lesiones psicológicas y los dolores y molestias emocionales cuando los encontremos?

Es hora de que brindemos a nuestra salud mental y bienestar emocional la misma atención y cuidado que a nuestros cuerpos físicos y, sí, a nuestros dientes. Dejemos de ignorar nuestras lesiones psicológicas y aprendamos cómo tratarlas. Dejemos de lastimar cuando no tenemos que hacerlo.