Las pérdidas son tan difíciles de procesar. Me ha costado años y años procesar algunos de los míos, por lo que no me daría una paliza por cuántos años se necesita para superar algo a lo que usted ha estado extremadamente apegado. Su pérdida es todavía realmente cruda. Parece que todavía estás luchando para mantener un vínculo emocional con este potencial de educación / carrera que tuviste, mientras luchas por aceptar que simplemente no está ahí para ti ahora. ¡El apego emocional a las cosas pasadas puede ser tan abrumador! Alimenta el tipo de pensamiento obsesivo que nos atrapa en una continua y sádica promixidad hacia esa pérdida. Es como una herida que cavamos alrededor; obstruye la curación y causa aún más trauma.
Así que creo que la ruta para salir de este lugar emocional en el que estás es trabajar realmente para aceptar tu situación de curgencia. La forma en que lo hago es tratar de ubicar mis pérdidas en el contexto de todo lo que todavía tengo a mi favor. Suena como que tienes muchas cosas grandiosas aún a tu favor. Pueden parecer grises y desenfocados ahora, pero es probable que no haya vivido mucho con todas sus fortalezas, talentos, habilidades, dones, otras oportunidades y bendiciones. Su oportunidad perdida no solo se está quitando, sino que también le está robando la capacidad de hacer que todas estas otras cosas funcionen adecuadamente para usted. ¡No lo dejes!
Tienes algún control sobre tu apego. El budismo tiene que ver con eso, así que puedes ver sus excelentes técnicas. Escribí una respuesta de Quora sobre “cómo dejar de obsesionarme con una persona” en la que comparto un poco de filosofía budista para dar algunas técnicas para reducir el pensamiento obesivo relacionado con la pérdida. Podría ser útil, podría echar un vistazo. Otra ayuda podría ser mi respuesta a “lo que te hace mentalmente difícil”. (Por favor, revísalos, porque tienen los detalles de lo que quiero decirte).
En pocas palabras, de todos modos, necesitamos procesar nuestras emociones en torno a la pérdida, por un lado. Cuando podemos destilarlos y honrarlos de alguna manera, es posible que dejen de ser tan despiadados y abrumadores en nuestras caras. Puedes ser creativo; use el periodismo, el arte, la música, gritando en una almohada. O destructivo; Con seguridad encontrando cosas seguras para romper violentamente. Lo que funcione para ti.
Creo que la sociedad moderna es muy pobre por no tener más rituales, ya que nos permiten comunicarnos directamente con nosotros mismos mediante símbolos y creatividad. Podría procesar su pérdida con un ritual que invente que le permita despedirse. Eso puede sonar ridículo y súper artístico para los nerds de la ciencia, pero los humanos han usado el ritual para registrar los principales eventos de la vida desde el principio de los tiempos, no lo llamen la atención.
Creo que podrías dar a conocer tus sentimientos sobre la pérdida que merecen, mientras aprendes a dejar ir la pérdida. Mientras no habites continuamente la pérdida, si me consigues. Esa es la parte por otro lado. Ya que dice que está expuesto a recordatorios diarios y no puede evitarlos, esto es realmente difícil. Sin embargo, es posible, conscientemente, repetidamente, todo el día, si es necesario, cortar los lazos con los pensamientos obsesivos que los recordatorios incitan.
Lo bueno es que su entorno cambiará, y las cosas que le recuerdan que obtendrá menos y más lejos. Las pérdidas se mitigan con el tiempo. Espera y sigue buscando apoyo. Hable con su médico lo antes posible acerca de cómo tiene una calidad de vida suicida, si aún no lo ha hecho. Esto es muy importante, de hecho, si haces una sola cosa que sugiero, ¡¡deja que sea eso !! Lo invito cordialmente a que haga uso de cualquiera y todos los servicios y apoyos disponibles para ayudar a controlar su depresión. ¡Por favor, no renuncies a pedir ayuda cuando las cosas están tan mal! Hay un futuro más brillante esperando a que superes esto, y puedes hacerlo.
