Cómo alejarse de la depresión sobre el estudio y el resultado de exámenes anteriores y concentrarse para el próximo examen

He experimentado esto. Después de un año difícil, lleno de arduo trabajo, estudio y constante seguridad de “¡puedes hacer esto!”, No llegué a alcanzar mi nivel objetivo personal. Me había dedicado cada momento a estudiar. Sinceramente, empecé a dudar mucho de mí mismo. Yo me cuestioné. Caí en un estado negativo durante el verano. No iría tan lejos como para llamarlo depresión, pero estaba perdido.

“¿Soy lo suficientemente bueno para seguir la academia?”

“Hice lo mejor que pude, pero aún así fracasé”.

“No tuve éxito porque no soy lo suficientemente inteligente. Esa es la fría verdad.

Muchos pensamientos negativos y dudas giraban en mi cabeza. Tenía miedo de entrar en el nuevo año académico.

Yo auto-reflejado. Pensé en lo que podía hacer ahora.

  • a) Renuncie a la motivación, establezca expectativas “realistas” (es decir, disminúyalas en gran medida) basadas en mi análisis negativo, trabaje con un esfuerzo promedio, probablemente termine descontento.
  • b) Recobrarme, cambiar mi enfoque , desterrar la negatividad y las dudas, mantener mis metas.

Después de un mes más o menos, elegí b). Claramente, mis enfoques anteriores no fueron lo suficientemente buenos ya que no logré alcanzar mi meta. Si estaba determinado, algo necesitaba cambiar. Tienes que decidir cuál es tu próximo movimiento. ¿Te quedarás en tu pasado y dejarás que te agarre o seguirás adelante?

Ahora que había resuelto lo que quería hacer, el problema era eliminar las dudas. Analicé de manera realista mis intentos y resultados pasados.

En mi caso particular, había trabajado duro, sí. Hice lo mejor que pude, sí. Pero no me había preparado lo suficientemente temprano. Me atrasé en ciertos cursos y luego lo dejé para entenderlo correctamente. Además, no creo que fuera lo suficientemente minucioso. La ansiedad ante los exámenes me afectó mucho, y el rendimiento de mi examen. El punto es que debe analizar de manera realista su desempeño anterior y los resultados. El fracaso nunca es algo malo a menos que no aprendas de él. Comprende dónde estaban tus errores y aprende de ellos.

Para cambiar tu perspectiva, creo que necesitas tener esperanza. Claro, usted podría cambiar su enfoque de revisión y aprendizaje. Podrías aceptar donde te equivocaste. Pero necesitas creer que al cambiar, lograrás tu objetivo. Esto no es fácil, pero la superación personal nunca lo es. Tu mente puede generar dudas demasiado severas sobre ti mismo que no son ciertas (“No trabajé lo suficiente” cuando definitivamente lo hiciste). Recuérdate constantemente de tu análisis realista. Dígase que usted es capaz. No renuncies a la esperanza.

Pido disculpas si quisieras una respuesta simple y rápida. Espero que esta respuesta no haya sido demasiado larga, pero sentí que necesitaba escribir una respuesta en profundidad ya que este es un sentimiento que experimenté con fuerza y ​​que tuve que superar. Aunque no leerán esto, estoy agradecido con mis hermanas que fueron las que me abofetearon de mi estado negativo en el verano, y esencialmente me presentaron la opción a) o b).

Espero que las cosas salgan bien, Anónimo.

Juz mis tres centavos vale la pena. Corrígeme si estoy equivocado.

Tengo un método infalible que lo usé en la escuela secundaria. Siempre que estoy quemado o deprimido.

Vaya en una montaña rusa o vikingo y cuando la montaña rusa o vikingo cambie de muy alto hasta abajo. Grita tan fuerte como puedas. Imagina que gritas todo tu agotamiento y depresión fuera de tu sistema. Después del viaje, verá que todas sus preocupaciones están fuera de su sistema y listas para la siguiente vuelta.

Juz mis tres centavos vale la pena.