Todo depende de lo que tomes y tu estilo de vida actual.
Por ejemplo: si come una dieta limpia, haga ejercicio a diario y agregue nootropos a su dieta. Ampliará su disfrute en el trabajo, mejorará su memoria y, lo más importante, lo ayudará a concentrarse cuando generalmente se aburrirá.
Si comes comida chatarra, no te muevas y no duermas bien, el efecto será mucho menor.
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Lo que yo recomiendo:
Hice un artículo completo sobre los nootrópicos que tomo para mejorar la función de trabajo aquí: La mejor pila de suplementos de nootrópicos (para principiantes)
Pero como un desglose:
- Coma una ensalada cruda con espinacas, col rizada, zanahorias, pepino, etc.
- Salga a caminar oa correr, solo muévase por 30 minutos o más
- Duerma 8 horas en una habitación apagada, sin luz o señales de wifi / teléfono
- Obtén té de yerba mate, bebe mientras estudias, te ayuda a concentrarte y aumenta la creatividad.
- Tomar 1 gramo de melena de leones con un café en días difíciles de estudio, lo hará realmente concentrado, pero no debe tomarse todos los días ya que es muy estimulante.
- Escucha a estudiar música (YouTube it), si te gusta el ruido blanco.
- Beber 3 litros de agua al día.
Haga estas cosas y dentro de unos días estudiar será mucho más fácil.
PD: Sé que es difícil encontrar el momento para encajar en lo anterior, pero la productividad que gana vale la pena.
Solo trabajo 4 horas por día y logro alrededor de 8 horas de trabajo (mi propio estudio de caso).
También he hecho una guía masiva para principiantes nootrópicos, que se explica más detalladamente aquí: Guía para principiantes de nootrópicos: Cómo biohackear tu mente, salud y cuerpo, pero lo anterior debería ser perfecto para ti.
Tenga un buen día,
Oli.
